Nalezeno 28 výsledků hledání

od maris94
12. bře 2011 10:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

Ták prázdniny končí.. a já jsem už od pondělí mohl pozorovat jak se deload mění na strategické zhoršení, takže jsem opravdu zvědavý na pondělí :) Rozhodně jsem ale neležel doma :) tak snad to nebude nejhorší ;)
od maris94
8. bře 2011 11:04
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: KREATIN
Odpovědi: 494
Zobrazení: 232424

Zemák píše:Davnejsie som cital, ze mlieko s kreatinom moze vyvolat u niekoho mensie traviace tazkosti. Moj byvaly sparing sa raz skoro posral :lol: :lol: a problemy s laktozou nemava. Pocitil to tiez niekto?


Ať zkusí zvedat menší váhy :)
od maris94
6. bře 2011 19:32
Fórum: Cvičení doma
Téma: Trénink v domácích podmínkách
Odpovědi: 23
Zobrazení: 45665

urSus píše:Obrázek

tohle je velice dobrá věc:)
od maris94
28. úno 2011 18:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

28. ÚNOR 2011 TRÉNINK: 90minut HRUDNÍK: BENCH PRESS 1x10x45kg 1x6x50kg 1x3x65kg 3x3x80kg BENCH PRESS HLAVOU NAHORU 5x5x60kg PAŽE: BICEPS zdvihy- 4x8x32kg (na obě ruce) kladivové- 2x6x12kg (na ruku) +supersérie kladiv (6x(10,8,6kg)) TRICEPS bench úzkým úchopem- 4x8x50kg kliky na bradlech- 4x8xBW ZÁD...
od maris94
27. úno 2011 18:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

25. ÚNOR 2011 TRÉNINK: 90minut HRUDNÍK: BENCH PRESS 1x10x60kg 5x5x70kg 1x3x80kg BENCH PRESS HLAVOU DOLU 2x8x65kg PAŽE: BICEPS zdvihy- 4x8x32kg (na obě ruce) kladivové- 4x6x12kg (na ruku) TRICEPS stahování kladky- 4x8x40kg ZÁDA A RAMENA: ) MRTVÝ TAH: 5x5x75kg přítahy činky k bradě- 4x8x30kg NOHY: DŘ...
od maris94
27. úno 2011 15:36
Fórum: Trénink
Téma: Deload a strategické zhoršení
Odpovědi: 49
Zobrazení: 53764

4etl jsem, že po deloadu naroste většinou hmota a síla. takže když chci zvětšit maxima tak během deloadu budu cvičit obvyklý trénink se sníženým počtem opakovái a nebo nějaký aerobní trénink :) jde mi o sílu díky
od maris94
25. úno 2011 23:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

Měla to být Objemová rutina.jak dlouho ji mam cvicit?měsíc stači?děkuji :)
od maris94
24. úno 2011 23:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

23. ÚNOR 2011 TRÉNINK: 90minut HRUDNÍK: BENCH PRESS 1x10x55kg 1x10x70kg 3x3x80kg BENCH PRESS HLAVOU DOLU 4x8x65kg PAŽE: BICEPS zdvihy- 4x8x32kg (na obě ruce) kladivové- 2x6x12kg (na ruku) TRICEPS extenze s jednoručkou- 4x8x24kg stahování kladky- 2x8x35kg + stlačování 45kg na propumpování kliky na b...
od maris94
24. úno 2011 23:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

Na activii a snicekrs se vyser, vyber si něco víc nutričně výživnýho. Tady máš odkaz na jídelníček a okolotréninkovou suplementaci, kterym se snažím řídit: http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthread&forum=2&topic=3429 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthread&forum=...
od maris94
23. úno 2011 23:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

Děkuji za názory :) mléko s tvarohem nejím zároveň :) uváděl jsem příklad celého týdne. jinak k tomu masu hovězí, kuřecí a 1 týdně rybku.každé ráno jogurt s musli většinou Activii nebo něco co najdu :Dněco malého myslím například nějakou tyčinku ( Snickers aj. ) takže po cvičení sacharidy? například...
od maris94
23. úno 2011 13:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

Foto časem přidám :) ale síla jde stále nahoru tak na ten tuk tam moc prostoru nezbývá doufám :D raději budu jíst míň :D uvidim :-) kdyžtak se toho zbavím při rýsování :) při objemovém tréniku snad nějaké kilo navíc neuškodí ne? :)
od maris94
22. úno 2011 22:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

Také jsem se chtěl zmínit o tom, jak jsem nabral hmotnost(ano, málem jsem napsal hmotu:D) Můj jídelníček je myslím v pořádku(žádné zbytečné sacharidy) : snídaně: musli, jogurt, 0,5l mléka svačina: celozrně oběd: jak kdy ale vždycky něco :) svačina: něco malého večeře: vždy maso pozdní večeře: tvaroh...
od maris94
22. úno 2011 22:22
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: KREATIN
Odpovědi: 494
Zobrazení: 232424

CEE

NEČISTOTA NA DOSAH?! Ták necelý měsíc používám CEE a přečetl jsem si o něm několik článků, kde se píše, že není tělu dostupnější než například obyčejný MONOHYDRÁT . Bohužel jsem četl i recenze kde se vyskytovaly názory, typu: nefunguje, je neúčinný atd. Takže asi takhle: 7.1.2011 - začal jsem s kre...
od maris94
22. úno 2011 21:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

21. ÚNOR 2011 TRÉNINK: 90minut HRUDNÍK: BENCH PRESS 1x10x45kg 1x6x50kg 1x3x65kg 3x3x80kg BENCH PRESS HLAVOU NAHORU 4x8x60kg PAŽE: BICEPS zdvihy- 4x8x32kg (na obě ruce) kladivové- 2x6x12kg (na ruku) +supersérie kladiv (6x(10,8,6kg)) TRICEPS bench úzkým úchopem- 4x8x50kg stahování kladky- 2x8x35kg kl...
od maris94
18. úno 2011 22:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MARIS94
Odpovědi: 27
Zobrazení: 12270

18. ÚNOR 2011 TRÉNINK: 90minut HRUDNÍK: BENCH PRESS 1x10x60kg 3x1x70kg 3x3x80kg BENCH PRESS HLAVOU DOLU 4x8x65kg PAŽE: BICEPS zdvihy- 4x8x32kg (na obě ruce) kladivové- 2x6x12kg (na ruku) +supersérie 1x6x10,8,6kg TRICEPS kliky na bradlech- 4x8xBW extenze s jednoručkou- 2x8x24kg ZÁDA A RAMENA: ) MRTV...

Přejít na rozšířené vyhledávání