Nalezeno 9 výsledků hledání

od beast
11. čer 2011 17:43
Fórum: Trénink
Téma: HST
Odpovědi: 330
Zobrazení: 213269

a ako dlho sa da cvicit hst jeden cely hst trening som uz skoncil a zacal som druhy . Nebudem stagnovat?
od beast
20. dub 2011 21:03
Fórum: Trénink
Téma: HST
Odpovědi: 330
Zobrazení: 213269

Mozem sa opytat? Chcem ist HST ale cvicim zatial iba 4 mesiace a neviem si napriklad na 15 opakovani s jednoruckami dat viac ako 12,5 kg tak neviem ako to mam znizovat.. alebo si mam znizit opakovania?
od beast
12. dub 2011 19:20
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 89942

Takze tu davate len 1 cvik na partiju ked som spravne pochopil? A este jedna vec to si davate napriklad benchpress 4x8 so 60kg ze stale ta ista vaha?
od beast
9. dub 2011 0:01
Fórum: Nový člen
Téma: Beast
Odpovědi: 3
Zobrazení: 3219

no chalani mohli by ste mi nieco poradit :) Chcel by som nejaky dobry trening na objem cvicim zatial len 4 mesiace. Strava dobra ako som uz hore napisal akurat mam taky problem s rukami celkovo predlaktie v pohode ale biceps a ramena mi dost zaostavaju..
od beast
5. dub 2011 16:58
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 89942

diky :) uz som si zalozil temu aj d zlozky novy clen. tak no chcel by som trening na objem.Mohli by ste mi nejaky poradit? :)
od beast
4. dub 2011 18:04
Fórum: Nový člen
Téma: Beast
Odpovědi: 3
Zobrazení: 3219

a este dodam vyscka cca 179cm vaha okolo 75kg nalacno.
od beast
4. dub 2011 16:50
Fórum: Nový člen
Téma: Beast
Odpovědi: 3
Zobrazení: 3219

Beast

Zdravim vas. Takze mam 16r. cvicim uz skoro 4 mesiac predtym este nejake 2 ale to uplne zle+ skoro bez stravy. Trening som mal taky ze som do posilky chodil 4krat do tyzdna 2+1. Cvicil som pyramidovym principom cize som znizoval opakopvania a zvysoval vahu. Cvicil som 1 den ramena chrbat nohy predla...
od beast
3. dub 2011 14:11
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 89942

tak poradte mi pls. :(
od beast
2. dub 2011 20:19
Fórum: Trénink
Téma: Série a opakování
Odpovědi: 82
Zobrazení: 89942

J_dogg, chcel by som napriklad ten trening na objem takze to by som mal cvicit napriklad tie 4 serie po 12 opakovani s vahou priblizne kolko percent na 12RM? A este kolko cvikov na samotnu svalovu partiu? vopred dakujem za odpoved.

Přejít na rozšířené vyhledávání