Nalezeno 36 výsledků hledání
Přejít na rozšířené vyhledávání
- 30. črc 2013 20:26
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Posilovna + workout
- Odpovědi: 0
- Zobrazení: 3661
Posilovna + workout
čus, potřeboval bych trochu poradit, jak mám skloubit posilovnu s workoutem, aby oboje k něčemu bylo? cvičim 4x týdně posilovna a 2x týdně kardio a nevim, kam bych nacpal ten workout (zatím jsem si ho občas jen tak zacvičil, ale chci začít pravidelně a naplno).. díky, ať se daří
- 7. lis 2012 0:13
- Fórum: Trénink
- Téma: Pětihvězdičkové tréninky paží
- Odpovědi: 13
- Zobrazení: 29740
trenink
ahoj, ktery z techto treninku se vam osvedcili?
- 22. bře 2012 21:44
- Fórum: Trénink
- Téma: Seznam tréninků a článků
- Odpovědi: 21
- Zobrazení: 184350
zdravim, co si myslite o tomhle???: http://mybodymanager.net/page/projekt
zhlédnete prosim to video diky
zhlédnete prosim to video diky
- 22. bře 2012 19:49
- Fórum: Trénink
- Téma: Trénink 5x5 inspirovaný Regem Parkem
- Odpovědi: 120
- Zobrazení: 150647
zdravim. trochu me zarazi, ze u varianty 2 nejsou zadny doplnky (triceps, biceps...), vim, ze treba triceps zabira i u tlaku ale ten biceps? nejsem zastancem nakyho uprednostnovani bicepsu, ale abych ho necvicil vubec, to se mi taky moc nechce :lol: tak slo by tam neco na nej vrznout? popripade koli...
- 21. bře 2012 18:49
- Fórum: Trénink
- Téma: O tréninku těla jednou týdně a tréninku do selhání
- Odpovědi: 38
- Zobrazení: 103817
- 21. bře 2012 14:58
- Fórum: Ostatní kulturistika
- Téma: Moudra a "perly" z posilovny
- Odpovědi: 151
- Zobrazení: 121287
Moudro
tuhle ke me v posilovnd prisel kluk a ja cvicil pendlayovy pritahy a on na me: bud ty mrtvoly delej poradne, nebo se na to vyser ...
- 20. bře 2012 21:48
- Fórum: Trénink
- Téma: Jak se správně zahřát?
- Odpovědi: 68
- Zobrazení: 135583
Nechápu
Já to stále nějak nechápu, už jsem to čet 3x, ale do palice mi to furt neleze... Zatím se zahřívám tak, že když jdu třeba na dřepy, kde dělam v prac. sérii 5 opak. tak si dam lehčí váhu a udělam jich třeba 15 (jako na zahřátí) a takle 2 serie a pak dam velkou váhu a jedu normalně ty prac. série... m...
- 19. bře 2012 22:24
- Fórum: Trénink
- Téma: O tréninku těla jednou týdně a tréninku do selhání
- Odpovědi: 38
- Zobrazení: 103817
Divné
Ale stejně je to divný, že někteří trénují svalovou partii jednou týdně (moc cviků, moc sérií, moc opakování...) a mají perfektní výsledky a bez drog! Z českých kulturistů třeba juniorský vicemistr světa Milan Šádek nebo juniorský mistr světa Lukáš topinka (rok 2009) a můžu uvést spoustu dalších... ...
- 5. bře 2012 20:34
- Fórum: Trénink
- Téma: Bulharská metoda
- Odpovědi: 112
- Zobrazení: 98229
Bulharská metoda
Zdravím, šlo by to i takhle??? (menší úprava):
A
dřepy 8 x 3
military press 8 x 3
francouzský tlak vleže 8 x 3
B
bench press 8 x 3
mrtvý tah 8 x 3
bicepsový zdvih 8 x 3
A
dřepy 8 x 3
military press 8 x 3
francouzský tlak vleže 8 x 3
B
bench press 8 x 3
mrtvý tah 8 x 3
bicepsový zdvih 8 x 3
- 24. pro 2011 10:24
- Fórum: Trénink
- Téma: Big Boy Basics
- Odpovědi: 61
- Zobrazení: 71922
jak dlouho?
zdravim, chci se zeptat, jak dlouho by se mel tento trenink cvicit? 2 mesice nebo 1? Dekuji
- 20. lis 2011 19:23
- Fórum: Suplementy a firmy
- Téma: doplněk stravy
- Odpovědi: 3
- Zobrazení: 5640
- 19. lis 2011 14:26
- Fórum: Suplementy a firmy
- Téma: doplněk stravy
- Odpovědi: 3
- Zobrazení: 5640
doplněk stravy
zdravím, po dlouhé době přemýšlím, že zařadím nějaký suplement, ale nevím který.. Už jsem vyzkoušel 2x gainer a jednou CEE (byla to blbost to CEE, ale byl ve slevě a s krátkou dobout trvanlivosti :-) a stejně neměl žádný účinek :().. právě cvičím trénink Breta Contrerase a myslím si, že nějaký ten d...