Nalezeno 194 výsledků hledání

od Diamond
9. úno 2014 15:30
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Suplementy a krvne testy
Odpovědi: 2
Zobrazení: 4030

Suplementy a krvne testy

Som pravidelny darca krvi a moja doterajsia suplemantacia boli iba proteiny, BCCA a sacharidy, takze vzdy par dni pred darovanim som ich nebral a aj strava bola pred darovanim o nieco striedmejsia, co sa tyka bielkovin, aby mi nahodou nevyskocili pecenove hodnoty. Teraz by som chcel skusit suplement...
od Diamond
13. led 2014 7:49
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Road to Junior Nationals - Kill it!
Odpovědi: 138
Zobrazení: 46167

V prvom rade mobilizacne cvicenia. Tu najdes kopu videi prave k tejto teme: MobilityWOD . Treba len hladat. Pomozu aj drepy s pauzou (s riadnou 3 sekundovou, na 2 v sedacke, na 3 ides hore). Mozes na drepy skusit aj Thibaudeauove QUADRUPLE STRENGTH LAYERS , ktore by mali pomoct odstranit podobne chy...
od Diamond
30. pro 2013 10:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 446695

Je to bezna praktika u vzpieracov, takze u teba s tvojimi cielmi to nehra rolu. U vzpieracov sa to robi preto, aby si sa "vysilil". Kedze sila ti uz (ciastocne) odisla, si nuteny robit trhy/premiestnenia technicky a dynamicky, zapajat nohy a chrbat, tak ako mas a nie tahat to silou.
od Diamond
12. pro 2013 8:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213410

kvalitná káva = čerstvo upražená a namletá arabica (žiadna robusta), v Bratislave o podobné predajne s dobrymi surovinami nie je nudza, nemam na mysli shit typu jacobs atd... necham si poradit od odbornika, kludne mi mozes dat par tipov a trikov, chcem pocut tvoj nazor :-)... naj bude asi aj tak ra...
od Diamond
22. říj 2013 6:30
Fórum: Trénink
Téma: Beyond 5/3/1 Program 1.1
Odpovědi: 7
Zobrazení: 8041

Beyond 5/3/1 Program 1.1

Beyond 5/3/1 Program 1.1

Novy treningovy program od Jima Wendlera. Zatial som to len strucne prebehol, ale vyzera to zaujimavo pre ludi, ktorych bavi PWL/silove cviky.
od Diamond
4. zář 2013 20:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Lofas- Back in the game
Odpovědi: 1937
Zobrazení: 329106

... pri drepoch (klasickych i zercheroch) je v tvojej technike vidno vynikajúcu silu nôh: ideš to nohami s minimálnym predklonom. to dosvedčuje aj tvoj silný čelný drep... Z tvojho komentu usudzujem, ze drepuje vzpieracskou technikou = quad dominant drep. Kedze ta sutaz je zrejme onedlho, tak je pr...
od Diamond
4. zář 2013 19:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Diamond - Thibaudeau´s Layers
Odpovědi: 106
Zobrazení: 35295

4.9.2013 http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/2204_pic.jpg Dnes len lahko. Chrbat bol rozbity zo vcera. Vo vseobecnosti mavam teraz chrbat rozbity takmer nonstop. Dips som chcel ist 20-15-15, lenze po druhej serii wtf??? Tak som sa na tretiu hecol, ale bol to skor cluster set s dvoma pauzicka...
od Diamond
4. zář 2013 6:25
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Diamond - Thibaudeau´s Layers
Odpovědi: 106
Zobrazení: 35295

3.9.2013 http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/7620_Untitled.jpg Vcera som isiel cvicit nasrany a nervozny, tak sa to aj prejavilo na focuse. 65 pri trhu vytiahnute pekne vysoko, ale nevedel som pod to skocit. 2krat fail, tak som sa o nic viac ani nepokusal. Pussy PR na high pulls, ale to len ...
od Diamond
1. zář 2013 18:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Diamond - Thibaudeau´s Layers
Odpovědi: 106
Zobrazení: 35295

1.9.2013 http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/1475_pic.jpg Dnes zle. Nadhody boli dnes necakane tazke, uz 80kg mi prislo na krv a dalej som to nevedel nakopnut. Ostatne lahke. Trocha motivacie. Dmitry Lapikov 210kgx2 Snatch http://www.youtube.com/watch?v=1vFphYFkmRg Andrei Aramnau 200kg Snatc...
od Diamond
30. srp 2013 12:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Diamond - Thibaudeau´s Layers
Odpovědi: 106
Zobrazení: 35295

30.8.2013 http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/1850_pic.jpg Vahy tak ako som chcel, ale inak nic moc. Bol som strasne stuhnuty (nepomohlo ani cca 15 minutove zahrievanie, ktore vzdy robim) a teda logicky pomaly. V utorok dostal chrbat dost zabrat. Pri drepe bolo posledne opakovanie riadne taz...
od Diamond
29. srp 2013 10:26
Fórum: Trénink
Téma: Olympic Lifts and The Layer System from Christian Thibaudeau
Odpovědi: 13
Zobrazení: 14036

QUADRUPLE STRENGTH LAYERS

Tentokrat nejde o konkretny rozpis, ale opat nieco s Thibsovej treningovej filozofie.
od Diamond
28. srp 2013 20:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 446695

Lebo kedysi mali vzpieraci trojboj - trh/snatch - tah/clean & press - nadhod/clean & jerk a preto tlaku vo vzpieracskej hantyrke hovori tah.
od Diamond
28. srp 2013 19:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Diamond - Thibaudeau´s Layers
Odpovědi: 106
Zobrazení: 35295

27.8.2013 & 28.8.2013 http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/4205_pic.jpg Vcera vyborny trening, vsetko tak ako som som chcel. 65 trhnute tento rok prvykrat. Citim formu, ak pojde vsetko ako ma, o 3 tyzdne by mali padnut nove PR v trhu a nadhode. Potom malo spanku a dnes som bol ako zbity p...
od Diamond
25. srp 2013 18:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Diamond - Thibaudeau´s Layers
Odpovědi: 106
Zobrazení: 35295

25.8.2013

Obrázek

Vsetko tak ako som chcel. Dlho som nevyrazal, tak zo zaciatku take neiste a aj preto trojky len do 75kg. Nastastie som chytil techniku, tak nabuduce 80 urcite pojde.
od Diamond
24. srp 2013 9:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Diamond - Thibaudeau´s Layers
Odpovědi: 106
Zobrazení: 35295

23.8.2013 http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/6811_pic.jpg Prisiel som domov z prace totalne rozbity a unaveny z celeho tzydna a vahal, ci trening nenecham na nasledujuci den. Potom som si povedal, ze vyskusam, co spravia BCAA v den, ked som KO. Urcite pomohli a bolo dost energie. Za normaln...

Přejít na rozšířené vyhledávání