Nalezeno 128 výsledků hledání

od Newer
7. říj 2012 15:27
Fórum: Trénink
Téma: Osvědčený trénink podle Jeffa Seida
Odpovědi: 0
Zobrazení: 6794

Osvědčený trénink podle Jeffa Seida

Zdravím, dovolím si sem vložit trénik podle Jeffa Seida, který jsem sám vyzkoušel a musím říct že se mi dost osvědčil, Očekával jsem od nej především zkvalitnění formy a konverzy tuku na sval.hmotu S váhou jsem šel z cca 118 kg na 103Kg, během 6 měsíců. Samozřejmě sem nejel jen tenhle trénink ... a...
od Newer
1. zář 2012 14:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

hmm po dlouhe dobe jsem tu :-)) snazil jsem se torsku vyrysovat .... respektive zmenit konzistenci :-) uplnou rysovackou bych to nenazval ... kdyby mel nekdo zajem vypsat trenink, kterej ted jezdim, staci rict... foto aktualni formy : fotky jsou serazeny chronologicky, s rozestupem asi 10 dni .... z...
od Newer
30. led 2012 21:04
Fórum: Soutěže
Téma: AMINOSTAR CONTEST TOUR (Praha)
Odpovědi: 10
Zobrazení: 9241

ThomyCZ píše:Na podobný dotaz jsem teď odpovídal na facebooku:

Tomáš Kalenský
Ta registrace je myšlena tak, že tam přijdeš před začátkem soutěže a zaregistruješ se. Pásek samozřejmě může být, singlet nemusí.

Nevím jestlis to náhodou nebyl ty :D


jojo byl jsem to ja :-) jeste jednou diky.
od Newer
30. led 2012 17:05
Fórum: Soutěže
Téma: AMINOSTAR CONTEST TOUR (Praha)
Odpovědi: 10
Zobrazení: 9241

:D

je treba singlet? (doufam ze ne protoze ho nemam :D )


ceka se ucast nejakejch profiku, nebo je to jen pro amatery?
od Newer
30. led 2012 15:47
Fórum: Soutěže
Téma: AMINOSTAR CONTEST TOUR (Praha)
Odpovědi: 10
Zobrazení: 9241

Je mozna nejaka online registrace ? jsem z kladna, a ze by se mi chtelo jet na otocku jen se zapsat .... to se rict neda :)

popripade jestli by byl nekdo kdo bydli v okoli a je z fora tak hodnej, a zapsal me tam =o) ...
od Newer
30. led 2012 0:27
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: suplement - ripped freak pre workout
Odpovědi: 2
Zobrazení: 4449

J_Dogg píše:Je i u nás v e-shopu http://obchod.ironfactor.cz/ripped-frea ... out/d-843/


vim o tom , takze za neco sotji ?:-)) ....


kolik u nas v eshopu vyjde posta ?
od Newer
29. led 2012 16:13
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: suplement - ripped freak pre workout
Odpovědi: 2
Zobrazení: 4449

suplement - ripped freak pre workout

zdravicko ,


nez koupim nekaou kravinu chtel bych se informovat
jakej mate nazor na tohle: Ripped Freak od Pharma Freak


diky a ... at to roste chlapi!
od Newer
28. led 2012 18:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

Tak sem rad ze mam deload, zacla me bolet koza jak prase.... tak snad to behem toho tejdne prejde.
od Newer
27. led 2012 13:50
Fórum: Všehochuť
Téma: Ženy a fitko? ANO!!!!
Odpovědi: 0
Zobrazení: 3112

Ženy a fitko? ANO!!!!

Rozhodl jsem se zalozit topic, pro pobavení oka , především mužského ale doufam že neurazí ani .. ženy ... http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/4022_387607_2344009126992_1452928009_32261780_1949619181_n.jpg http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/5649_427051_2865589530427_1580446539_2471362...
od Newer
27. led 2012 12:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

na lačno

4kola

8x hrazda na sirku ramen, podhmatem
15x klik
20x sedleh s oporou kotniku



už se střesu na vajíčka sakra :D
od Newer
27. led 2012 0:08
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

bench press na rovné lavici 130kg x4, 150kg x3, 160 x3 130kg x4, 150kg x3, 160 x3 mezi sériemi krčení ramen s jednoručkami, série po 6 - 8 opak s 45kg jednoručkama Bench hlavou nahoru 100kg x4, 120kg x3, 140kg x2, 100kg x4, 120kg x3, 140kg x2, mezi sériemi střihy protisměrnými kladkami, 10 opak. 3 s...
od Newer
26. led 2012 16:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

tak rano klasika
na lačno

4kola

8x hrazda na sirku ramen, podhmatem
15x klik
20x sedleh s oporou kotniku


za chvili se chystam na normal trenink tak pak hodim detaily...

uz sem si to trosku urovnal v hlave tak snad ....to pujde lepe...
od Newer
25. led 2012 20:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

dřepy 130kg x4, 150kg x3, 170kg x2,130kg x4, 150kg x3, 170kg x2 sumo mrtvý tah 140kg x4, 160kg x3, 170kg x2, 140kg x4, 160kg x3, 170kg x2, rotace s kotoučem/plate swings 4 série po 8 opak (na každou stranu ) s 20kg kotoučem bicepsový kladivový zdvih s jednoručkami ve stoje 3 x 12 ( 24 kg jednoručky ...
od Newer
23. led 2012 15:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

J_Dogg píše:Dneska se mi ty vlny líbí víc. Pěkný progres na tom čelním dřepu. :thumbsup:


diky snazim se

jen me trosku mrzi ze uz je to ta treti faze...:-) zrovna me to zaclo bavit :D
od Newer
23. led 2012 14:40
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 39999

1 cvik - výrazový tlak ve stoje 70kg x4, 82kg x3, 89kg x2, 70kg x4, 82kg x3, 89kg x2 mezi seriemi krčení ramen s jednoručkami 45kg x8 2. cvik tlaky s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru 114kg x4, 134kg x3, 146kg x2, 114kg x4, 134kg x3, 146kg x2 mezi seriemi upažování v předklonu s jednoručka...

Přejít na rozšířené vyhledávání