Nalezeno 255 výsledků hledání

od jaross
15. pro 2011 1:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

dnes chrbat biceps triceps hrazda 10x ja(96kg) 10x10kg na opasku 6x15kg 6x20kg na opasku veslovanie na stroji s oporou hrudnika jednorucne 10x60kg 8x80kg 6x100kg a dalej zhadzovane serie 8x80 8x60 15x40 stahovanie kladky na uzko V drziak 8x80kg 8x90kg 8x85kg bicak velka cinka 10x30kg 8x40kg 8x50kg 6...
od jaross
10. pro 2011 18:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

po dvoch rokoch sem pisem.... vcerajsi trening benc na rovnej s jednoruckami 10x50kg 8x50kg 2x8 40kg na sikmej s jednoruckami 2x10 40kg dole hlavou rozpazky 3x8 30kg bicaky striedavo s jednoruckami 15x15kg 10x20kg 10x25kg bic. s ez v stoji 10x30kg 10x40kg 8x50kg 8x60kg 4x70kg- cheating scotova lavic...
od jaross
6. črc 2009 15:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: BESTie log
Odpovědi: 113
Zobrazení: 51835

cau fitneska... no ja necvicim skoro vobec lebo nemozem kvoli tym krizom teda prasknutej a vychylenej platnicke ktora mi tlaci 1cm do miechy. cvicim len tak lahko na spevnenie oblasti pasu sem tam nejaky benc a fitnes somariny ale inak skoro pol roka nic necvicim ziadne vahy nedviham som sracka uz :D
od jaross
5. črc 2009 23:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: BESTie log
Odpovědi: 113
Zobrazení: 51835

skareda fitneska si :D priber konecne a bud chlap
od jaross
17. dub 2009 11:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

Folis píše:Flákáš to :P .


ja viem ale nikdy nebudem taka fitneska ako ty :D:D:P
od jaross
16. dub 2009 14:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

chrbat: stahovanie kladky 5x 10op x kg
veslovanie v predklone 5x 10 60-90kg

ramena upazovanie 6x10 10-12kg
pritahy cinky k brade :D 5x8 40kg
od jaross
15. dub 2009 12:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

vcerajsi trening

benc 10x50kg 10x80kg 8x80kg 6x90kg 8x110kg 5x120kg 5x110kg

tricak: stahovanie kladky 5x10op xkg
fr.tlak 4x10op 40kg
od jaross
12. úno 2009 15:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

zase sa flakam... nestiham nic... trening v pondelok hrudnik chrbat ramena brucho :D benc 10x60kg 8x80kg 6x110kg 4x120kg kladka pred hlavu nasiroko 2x10 100kg veslovanie na kladke 3x10 100kg stahovanie kladky nauzko 2x10 100kg vyrazy na ramena 8x60kg 6x80kg 5x90kg 5x100kg brucho 3x10 beara som musel...
od jaross
5. úno 2009 23:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

dnes plavanie a uvolnovanie v bazene
od jaross
4. úno 2009 21:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

pripravny trening 2.

zhyby na hrazde 5x10kg na opasku 5x5kg na op. 5x5 vlastna vaha
pritahy 3x8 80kg

fr.tlak 5x50kg 5x45kg 5x5 40kg
bicak 3x8 40kg

GM 2x10 40kg
brucho 2x15op

-chcel som dat mrtvy tah ale bolia ma pritom krize tak som dal ako hlavny cvik zhyby
od jaross
3. úno 2009 20:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

dnes plavanie :D teda flakanie v bazene zaplaval som nejakych 5-6 dlziek a cvachtal sa vo vode:D
od jaross
2. úno 2009 20:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

:D vies keby bestie neda tych 150kg tak by som benc ani necvicil ale kedze uz je silnejsi ako ja tak sem tam musim cvicit aj benc :D
od jaross
2. úno 2009 15:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

1. pripravny bear- trening vsetko lahko

benc 5x100kg 5x95kg 5x5 85kg
drep 5x120kg 5x110kg 5x5 100kg

brucho 3x12op
bicak 1x12op :D
od jaross
2. úno 2009 12:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

tento tyzden skusim beara ale len z polovicnymi seriami aby som si zvykol na cvicenie a od dalsieho tyzdna pojdem naplno cely program...
od jaross
1. úno 2009 22:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: jarossov fitness trening alebo sem tam si zacvicim :D
Odpovědi: 33
Zobrazení: 17479

No to je tak ze ja by som isiel hocico len sa rozhodujem tak moc preto lebo chcem neco ucinne a setrne na moje krize :D
bulhar je zaujmavy kuknem tvoj log a mozno sa pustim do toho aj ja.

Přejít na rozšířené vyhledávání