Nalezeno 131 výsledků hledání

od Říman
23. říj 2010 14:27
Fórum: Soutěže
Téma: VC Klatov 2010
Odpovědi: 0
Zobrazení: 3564

VC Klatov 2010

Nevíte prosim někdo termín VC Klatov v benči? díky
od Říman
28. črc 2010 11:28
Fórum: Všehochuť
Téma: Vtipy
Odpovědi: 1763
Zobrazení: 719083

Teacher: Can you tell me the name of three great kings who have brought happiness & peace into people's lives?

Student: Well, smo-king, drin-king & fuc-king.
od Říman
26. dub 2010 19:04
Fórum: Výživa/diety
Téma: Antibiotika a vitamíny
Odpovědi: 5
Zobrazení: 6909

Antibiotika a vitamíny

Chtěl bych se jen zeptat na takovou, asi hloupou, otázku. Zajímalo by mě, jestli nijak nevadí užívání klasickýho multivitamínu a multiminerálu na antibiotika. Pokud je to duplicitní topic, tak se omlouvam, ale nikde sem nic podobnýho nenašel
od Říman
26. led 2010 16:42
Fórum: Všehochuť
Téma: Vtipy
Odpovědi: 1763
Zobrazení: 719083

Spolubydlící žádá parťáka, jestli mu na noc nedopřeje soukromí kvůli očekávané slečně. Tak mu vyhoví, ráno se vrací na pokoj a tam nedýchatelno, krůpěje rosy na okně, spolubydlící vyřízeně leží na promočeném prostěradlo. "Tak co?" "Ale, člověče, desetkrát!" "A co ona?" ...
od Říman
30. pro 2009 19:39
Fórum: Všehochuť
Téma: LOL
Odpovědi: 3999
Zobrazení: 1186181

tady z toho uchcávam smíchy :lol: :lol:

http://www.youtube.com/watch?v=dF3WfHWzzOU
od Říman
1. lis 2009 21:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

Pátek 30.10.:

Mrtvý tah:
5x60kg, 5x115kg, 3x5x160kg

Přítahy v předklonu:
5x60kg, 5x80kg, 2x5x90kg

Obloukové tlaky na ramena:
10x20kg, 8x30kg, 2x6x40kg

Kladivové zdvihy:
15x10kg, 3x8x25kg

Bicepsový zdvih nadhmatem:
12x20kg, 8x30kg, 3x8x40kg
od Říman
1. lis 2009 21:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

Čtvrtek 29.10.

Legpres:
3x8x175kg

Benč:
8x3x67,5kg

Protisměrné kladky:
3y12x35kg

Stlačování kladky s lanovým nástavcem:
2x12x20kg, 12x30kg

Kliky na bradlech:
12xTH, 4x8xTH+20kg

Zvedání nohou na šikmé lavici:
3x15
od Říman
1. lis 2009 21:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

Úterý 27.10.: Shyby nadhmatem: 2x8xTH Shyby podhmatem: 2x8xTH Stahování kladky: 3x8x70kg Upažování s jednoručkami: 15x7,5kg, 12x12,5kg, 10x15kg Upažování v předklonu: 12x15kg, 12x17,5kg, 10x20kg Bicepsový zdvih s EZ: 12x40kg, 3x8x50kg Bicepsový zdvih na Scottově lavici: 3x8x35kg Zkracovačky na kladc...
od Říman
1. lis 2009 21:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

Pondělí: 26.10.:

Dřep:
5x60kg, 5x100kg, 5x137,5kg

Benč:
12x40kg, 5x75kg, 3x5x105kg

Rozpažky s nataženýma rukama:
15x12kg, 12x15kg, 2x12x17kg

Úzký benč:
3x5x82,5kg

Francouzské tlaky:
12x20kg, 5x42,5kg, 2x5x45kg

Sedy-lehy:
3x20
od Říman
25. říj 2009 16:15
Fórum: Všehochuť
Téma: hudba
Odpovědi: 2076
Zobrazení: 693064

snad jediný dvě hiphopový věci, který se mi kdy líbily:

první určitě všichni poznaj:
Coolio - Gangtsa's Paradise
http://www.youtube.com/watch?v=WxF-ImXaUdE

druhou už možná všichni nepoznaj:
Dälek - Stagnant Waters
http://www.youtube.com/watch?v=XYNg45I8rv8
od Říman
25. říj 2009 16:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

Čtvrtek 22.10.:
Legpres:
3x12x170 kg (koleno ještě nebylo úplně ok)

Benč:
8x40kg, 8x3x65kg

Rozpažky:
15x20kg, 12x23kg, 2x12x25kg

Kliky na bradlech:
12xTH, 4x12xTH+20kg

Triceps na kladce:
2x12x20kg, 10x30kg

Zkracovačky na kladce:
3x12x40kg
od Říman
25. říj 2009 16:02
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

Úterý 20.10.: Shyby: na široko: 2x10xTH kladivový úchop: 2x10 podhmatem: 2x8 Stahování kladky: 15x30kg 3x8x75kg Upažování s jednoručkami: 15x10kg, 12x12kg, 12x15kg Upažování v předklonu vsedě: 12x15kg, 12x17,5kg, 10x20kg Bicepsový zdvih s jednoručkami: 10x17,5kg, 2x8x20kg, 8x22,5kg Bicepsový zdvih n...
od Říman
25. říj 2009 15:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

Pondělí 19.10.: Dřepy: 5x60kg, 5x100kg, 5x137,5kg, 3x137,5kg (začlo mi píchat v pravym koleni, pro jistotu sem dál nejel) Benč: 12x40kg, 5x75kg, 3x5x102,5kg Rozpažky s nataženýma rukama: 15x10kg, 15x15kg, 12x17kg Úzký benč: 5x60kg, 5x75kg, 2x5x80kg, 5x82,5kg Francouzské tlaky: 12x20kg, 3x6x45kg Sedy...
od Říman
18. říj 2009 17:47
Fórum: Trénink
Téma: HSS - nejlepší kulturistický program?
Odpovědi: 8
Zobrazení: 19359

i když je to split, tak mam nutkání ho vyzkoušet. split podobnýho tipu sem už nejel nějakej rok dva, takže sem zvědavej, co to se mnou udělá. zkusim ho jet měsíc a uvidim :)
od Říman
17. říj 2009 13:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Říman - dlouhodobě
Odpovědi: 14
Zobrazení: 11446

páteční trénink:

Mrtvý tah:
5x60kg, 5x115kg, 3x5x155kg

Veslování na kladce:
12x50kg, 12x60kg, 12x70kg

MP za hlavou:
5x20kg, 5x30kg, 5x35kg,. 2x5x40kg

Bicepsový zdvih o stěnu:
12x30kg, 2x10x40kg, 8x45kg

Bicepsový zdvih na kladce nadhmatem:
12x10kg, 2x12x20kg

Přejít na rozšířené vyhledávání