Nalezeno 128 výsledků hledání

od Newer
22. led 2012 17:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

přítahy velké činky v předklonu
6x8 se 120kg

přítahy spodní kladky s t-držákem
3x10 s 100kg

bicepsový zdvih s ez-osou ve stoje
4x8 s +-56kg

francouzský tlak s jednoručkou vsedě
4x8 51,3kg

mohamedy
3x30
od Newer
19. led 2012 20:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

bench press na rovné lavici 151kg x3, 163kg x2, 169 x1 , 131kg x3, 143kg x2, 149kg x1 PR mezi sériemi krčení ramen s jednoručkami, série po 6 - 8 opak s 45kg jednoručkama Bench hlavou nahoru 111kg x3, 123kg x2 129kg x1, 111kg x3, 123kg x2 129kg x1, mezi sériemi střihy protisměrnými kladkami, 10 opak...
od Newer
18. led 2012 18:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

dřepy 180kg x3, 202kg x2, 212kg x1, 180kg x3, 202kg x2, 212kg x1, sumo mrtvý tah 170kg x3, 210kg x2, 240kg x1, 170kg x3, 210kg x2, 240kg x1(NO lift) -> 210kg sotva jednou.., rotace s kotoučem/plate swings 4 série po 6 opak (na každou stranu ) s 20kg kotoučem bicepsový kladivový zdvih s jednoručkami ...
od Newer
18. led 2012 13:27
Fórum: Soutěže
Téma: MMČR v silovém trojboji 2012 - Trutnov (5.-6.5.2012)
Odpovědi: 46
Zobrazení: 37906

Byl bys junior do 110ti kg, junior jsi do dne kdy ti je 24 let. Reshelův koeficient je exponenciální koeficient navrženej tak, aby spravedlivě rozděloval body podle váhovek. Tj tvoje váha má v tabulce určitý číslo, tim se vynásobí tvůj výkon a dá se tak porovnat s dalšíma výkonama v jinejch váhovká...
od Newer
18. led 2012 13:00
Fórum: Výživa/diety
Téma: Nutriční hodnoty potravin
Odpovědi: 44
Zobrazení: 79114

stanley píše:a) neni bielkovina ako bielkovina
b) nasobilka ti moc nejde
c) porovnavas polotovar v surovom stave


vis jak by to bylo hezky kdyby to tak fungovalo ?
kalef5 píše:Zoberiem si teda 100g sóje a ak podľa tabuliek na nete obsahuje 40g bielkovín /100g znamená to že 200g sóje = 100g proteínu?
od Newer
18. led 2012 5:53
Fórum: Soutěže
Téma: MMČR v silovém trojboji 2012 - Trutnov (5.-6.5.2012)
Odpovědi: 46
Zobrazení: 37906

Muzu se te zeptat jak jsou tam ty kategorie ? raw / eqip ? muzi / zeny a dal se to deli na vek ? a vahu ??? v jake kategorii bych byl kdyz je mi 23, a vazim 109 kg? (pokud chapu spravne tak , Junior, do 110kg, RAW ? ) u toho RAW muzu puzit singlet, pasek, a bandaze na kolena ? letos asi jeste ne, al...
od Newer
17. led 2012 18:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MORICO'S LOGBOOK-Let's become a strongman
Odpovědi: 60
Zobrazení: 23607

aha , tak to super vykon na uzkej uchop :-))


diky za vysvetleni
od Newer
17. led 2012 16:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: MORICO'S LOGBOOK-Let's become a strongman
Odpovědi: 60
Zobrazení: 23607

muzu se zeptat
co je to ten
Slingshot CG benchpress ?
od Newer
17. led 2012 11:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

Dnes ráno na lačno:

4kola

8x hrazda na sirku ramen, podhmatem
15x klik
20x sedleh s oporou kotniku
od Newer
17. led 2012 0:20
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

J_Dogg píše:Na tom čelním dřepu jsi se od minule pořádně zlepšil. :thumbsup:


jeste na nem zapracuju ale prijde mi tezsi nez zadni drep, halvne v tom ze se mi hrozne blbe drzi cinka na ramenou ,

mam pri tom ruce krizem a u pslednich mi to celkem klouze dolu :-) asi mam maly ramena nebo nevim :D
od Newer
16. led 2012 18:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

1. cvik - výrazový tlak ve stoje 72kg x3, 79kg x2, 83kg x1,72kg x3, 79kg x2, 83kg x1 mezi seriemi krčení ramen s jednoručkami 45kg x8 2. cvik tlaky s velkou činkou na šikmé lavici hlavou nahoru 111kg x3, 123kg x2, 133kg x1, 111kg x3, 123kg x2, 133kg x1, mezi seriemi upažování v předklonu s jednoručk...
od Newer
16. led 2012 14:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: PETR "FOLIS" FOLPRECHT - SEZÓNA 2016 (RAW PWL)
Odpovědi: 1037
Zobrazení: 355017

Neskutecna forma, jde to pekne dolu, ( soude podle fotek )

jen tak dal , drzim palce :twisted: :twisted:

snad to nepodsekne maxka..
od Newer
16. led 2012 11:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

Tak dnes jsem chtel jit na lačno běhat ale vzheldem k tomu že tu mrzne jak prase a chodniky klouzou jsem to vzdal ... jo jsem mekej :(

ale dal jsem si alespon 4 kolecka na lacno

8x hrazda
15x klik
20x sed leh
od Newer
15. led 2012 18:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

přítahy velké činky v předklonu
6x8 se 110kg

přítahy spodní kladky s t-držákem
3x10 s 90kg

bicepsový zdvih s ez-osou ve stoje
4x8 s +-52kg

francouzský tlak s jednoručkou vsedě
4x8 51,3kg

zkracovacky
4x15
od Newer
14. led 2012 16:31
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

tak vcera jsme byly s pritelkyni na plese, trosku se to protahlo a vstaval jsem teprve pred chvili takze to dnes na trenink nevidim, vecer musim na nocni a byl bych vyrizenej. takze se na to vrhnu hned zitra :-)

Přejít na rozšířené vyhledávání