Nalezeno 128 výsledků hledání

od Newer
12. led 2012 19:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

J_Dogg píše:PR na benchi, paráda! :)

jako byla to sranda, :D spár na mě prej... vole kolik tam máš? 161 a musim to dát třikrát...

a maxko máš kolik ? 155 1x :D
od Newer
12. led 2012 19:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

bench press na rovné lavici 131kg x5, 151kg x4, 161 x3, 131kg x5, 141kg x4, 147kg x3 PR mezi sériemi krčení ramen s jednoručkami, série po 6 - 8 opak s 45kg jednoručkama Bench hlavou nahoru 100kg x5, 110kg x4, 116kg x3, 100kg x5, 110kg x4, 116kg x3, mezi sériemi střihy protisměrnými kladkami, 10 opa...
od Newer
12. led 2012 15:15
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2972
Zobrazení: 908548

Newer: diky :) bude vic bez pasku :) dalsi vec, po dvou letech jsme prisel na to, ze mam laktozovou intoleranci :lol: A ze to je vec ktera me vyrazne brzdila http://nemoci.vitalion.cz/laktozova-intolerance/ Je třeba dávat si pozor i na jiné potraviny, které mohou laktózu obsahovat. Jedná se zejména...
od Newer
12. led 2012 14:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

kapka motivace pred treninkem ... http://www.youtube.com/watch?v=FHmPAvyNXo8 a http://www.youtube.com/watch?v=FGsXf7fX548

a v pul 4ty se na to vleti ! O : - )
od Newer
11. led 2012 22:00
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Sezona okurek, aneb profesionální flákanda:)
Odpovědi: 953
Zobrazení: 182806

Pajik píše:
Newer píše:ty ses taky dobry zvire :-)))


Tož díky... jsem ve druhém týdnu přípravy... doufám, že se to teprva rozjede:))


s tvym nasazenim , co tu sleduju myslim ze nebude problem ;) drzim palce.
od Newer
11. led 2012 21:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2972
Zobrazení: 908548

Week 1 Day 2 Přemístění: 2x6x45kg, 2x3x65kg, 2x75kg Mrtvý tah : 5x140kg, 8x140kg no belt Tlaky s JČ ve stoji one hand : 2x5x18kg, 14x18kg Floorpress: 10x20kg, 8x40kg, 6x50kg, 5x65kg, 5x55kg, 8x55kg Good mornings: 8x20kg, 8x45kg, 2x8x55kg Přítahy JČ lokty od těla: 15x8kg, 8x10kg, 2x10x14kg Jeste jse...
od Newer
11. led 2012 21:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Sezona okurek, aneb profesionální flákanda:)
Odpovědi: 953
Zobrazení: 182806

ty ses taky dobry zvire :-)))
od Newer
11. led 2012 20:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

dřepy 140kg x5, 160kg x4, 172kg x3, 140kg x5, 160kg x4, 172kg x3, sumo mrtvý tah 140kg x5, 160kg x4, 172kg x3, 140kg x5, 160kg x4, 172kg x3, rotace s kotoučem/plate swings 4 série po 6 opak (na každou stranu ) s 20kg kotoučem bicepsový kladivový zdvih s jednoručkami ve stoje 3 x 12 ( 24 kg jednoručk...
od Newer
10. led 2012 20:48
Fórum: Trénink
Téma: Kliky na bradlech a klíční kost
Odpovědi: 10
Zobrazení: 13004

jak pise jirkas, mel jsem kdysi neco podobneho jen v rameni .... ale po poradnem zahrati a rozhejbani, protahnuti ramene to ustoupilo :-) takze nezanedbavat warm up =o) aby sis nezadelal na zraneni ...
od Newer
10. led 2012 20:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: RIP - Highway to Hell
Odpovědi: 742
Zobrazení: 198001

8) ty ses slusny zvire, jen tak dal :wink:
od Newer
10. led 2012 12:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

Tak včerejší trénink, sestavený podle J_Dogg, tímto mu chci poděkovat :-) za práci kterou s tím měl. ... Díky Ti. 1 cvik - výrazový tlak ve stoje 60kg x5, 66,5kg x4, 70k gx3, 60kg x5, 66,5kg x4, 70kg x3, mezi seriemi krčení ramen s jednoručkami 45kg x8 2. cvik tlaky s velkou činkou na šikmé lavici h...
od Newer
7. led 2012 14:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

to by byl docela problem, ze tam neni kde jezdit MT .... navic si rad zacvicim i barbell ad rollout, a na ten tam uz asi nebude misto vubec vid ja k mete chodil driv kdyz mi bylo asi 12 :D tak jsem zvedavej jak se to tam zmenilo, u toho podjezdu jsem to nezkousel, z venku mi to tam prijde maly :-) ...
od Newer
7. led 2012 11:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

to by byl docela problem, ze tam neni kde jezdit MT .... navic si rad zacvicim i barbell ad rollout, a na ten tam uz asi nebude misto vubec vid ja k mete chodil driv kdyz mi bylo asi 12 :D tak jsem zvedavej jak se to tam zmenilo, u toho podjezdu jsem to nezkousel, z venku mi to tam prijde maly :-) c...
od Newer
7. led 2012 11:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41121

Ahojky:) Kam chodíš na Kladně cvičit? Nějak to fitko nepoznávám:)) GL, vypadáš dobře:) Ahoj, chodim cvicit na kladne, tohle je fitko na sletisti .... jinak prave premyslim ze fitko zmenim, kvuli jednoruckam, jsou tam jen 50kg ... kam chodis ty? dnes si jdu zacvicit k mete, pak zkusim sitnou a uvidim.
od Newer
6. led 2012 23:32
Fórum: Cvičení doma
Téma: Lenka , 18 let 164/52
Odpovědi: 439
Zobrazení: 197435

pokracujes v denicku jo

Přejít na rozšířené vyhledávání