Nalezeno 128 výsledků hledání

od Newer
24. říj 2011 18:32
Fórum: Výživa/diety
Téma: jidelnicek - prirozena tvorba hormonu?
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6904

... co by jsi rekl na takovejhle jidelnicek??? jen nemam tuseni kde mam ubrat tuky a kde nabrat vice sacharidu , myslis ze by se tohle mohlo hodit k objemovce HST zatim mam variantu jen na pondeli ....:o) http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/7807_jidelnicek_pondeli.jpg
od Newer
22. říj 2011 13:34
Fórum: Výživa/diety
Téma: jidelnicek - prirozena tvorba hormonu?
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6904

Re: jidelnicek - prirozena tvorba hormonu?

The Stone píše:
Newer píše:pak doma kazdou chvili ujidam co najdu no .. znate to


Nezname...

nevite o co prichazite :-)
od Newer
21. říj 2011 18:05
Fórum: Výživa/diety
Téma: jidelnicek - prirozena tvorba hormonu?
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6904

Takze rano muzu kaslat na bilej jogurt i na vlocky ?:D Jupi jej , ja to tak nesnasel....... kdy muzu teda jist tvaroh a jogurtik s vlockama? po ranu si budu delat toustiky s omeletou ... .a jelikoz tam je malo proteinu tak .. si dam tousty a treba hodinu na to protein ??? no a dal ? jedine maso + ne...
od Newer
21. říj 2011 12:04
Fórum: Výživa/diety
Téma: jidelnicek - prirozena tvorba hormonu?
Odpovědi: 12
Zobrazení: 6904

jidelnicek - prirozena tvorba hormonu?

Zdravím borci, chtěl bych s někým znalím trošku rozebrat denní stravu ... Pro maximalizaci hmoty ( nejlepe bych pribiral v cistem ale pokud to pujde o hodně lépe s tukem .. tak se nedá nic dělat :o) bránit se tomu nebudu ) Takže pro začátek .... něco málo o mě , 193 cm +-110 kg, 5 let posiluju , půl...
od Newer
17. říj 2011 13:13
Fórum: Trénink
Téma: metodika mrtveho tahu
Odpovědi: 9
Zobrazení: 17768

Balthazar píše:skus to takto pokladat


http://www.youtube.com/watch?v=GZAGliWS ... ideo_title

ja to pokladam uplne, vzdy povolim uplne stisk ... a chytnu cinku znovu, jen se bez ni nenarovnavam jako on ve videu...
od Newer
17. říj 2011 12:34
Fórum: Trénink
Téma: metodika mrtveho tahu
Odpovědi: 9
Zobrazení: 17768

mam dotaz k mrtvole, techniku co jsem procital jedu dobre, da se rict temer 100% nicemne muj dotaz zni nasledovne.... vzdy mi nejvetsi potiz dela prvni opakovani v kazde serii .... dalsi uz jsou "brnkacka" a to cinku kazde opakovani pokladam uplne na zem ..... jezdim 50:50 sumo a klasickou...
od Newer
14. říj 2011 15:15
Fórum: Trénink
Téma: Spodek-vršek, co myslíte?
Odpovědi: 6
Zobrazení: 6030

Ano, asi jsem to špatně nazval. Zamlouvá se mi ta možnost v pondělí těžce nohy a lehce záda a v pátek těžce záda a lehce nohy. Nevím ale, jaké cviky volit jako lehké. Mohl by jsi mi s tím prosímtě poradit? Nejlepší by bylo, kdyby jsi ten trénink zkopíroval a cviky, které jsou na prd smazal, a trošk...
od Newer
13. říj 2011 20:22
Fórum: Trénink
Téma: Spodek-vršek, co myslíte?
Odpovědi: 6
Zobrazení: 6030

nemas tam nejak moc cviku na jednu partii ?


kdesi jsem cetl ze prvni cvik ovlivni 80% rustu svalstva...

a pokud jsi schopnej dat vic nez 3 cviky na 1 partii .. tak to neni tim, ze jsi extreme silnej a vytrvalej ale tim , ze predchozi nebyly tak tvrde jak meli bejt
od Newer
12. říj 2011 18:56
Fórum: Trénink
Téma: HST
Odpovědi: 330
Zobrazení: 262909

The Stone píše:
Newer píše:neni lepsi jet treba 12 8 4?


Hodne lidi to tak jezdi. Mimochodem o par prispevku vejs to J_Dogg doporucuje :lol:

no jo , ja to psal nakonci nocni takze uz jsem byl krapet mimo pardon :o)
od Newer
12. říj 2011 6:36
Fórum: Trénink
Téma: HST
Odpovědi: 330
Zobrazení: 262909

Mam v plánu dát tenhle trénink po bulharské metodě kteru budu přístí týden vrcholit... pak dam deload, zkusim maximalky... a pak najedu na tenhle trénink ... jen mi prijde dost jed 15 10 5 .. neni lepsi jet treba 12 8 4? mam silene rychlej metabolismus a .. vysoky opakovani na me nepusobi dobre .......
od Newer
4. říj 2011 13:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41126

vcerejsi trenink,
pak nahodim dnesni

Obrázek
od Newer
1. říj 2011 16:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41126

75% ...

Obrázek
od Newer
28. zář 2011 11:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41126

nejak nestiham tak davam opet dva posledni treninky,

jedny z poslednich s 70% max, priste se naklada, tesm se .

p.s. dneska volno + hodinky akvac

Obrázek
od Newer
23. zář 2011 19:14
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41126

Tak po nějaké době obnovuji log, první trenink po nemoci jsem jel jakz takz lehci viz predchozi prispevek, dalsi uz jsem jel klasiku bulhara, byl jsem mile prekvapen silou tak jsem malicko nadhodnotil maxka a zacal znova od 70% jen ten drep jsem trosku .... zmrvil tak nalozim od priste dnesni trenin...
od Newer
20. zář 2011 17:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Newer's workout plan
Odpovědi: 73
Zobrazení: 41126

takze lehci full body + doplnky za mnou
jel jsem drepy, mrtvolu, bench , hrazdu , veslovani , kliky na bradlech , bicak s ez, rozpazky predpazky a lejtka .... vse s rozumem
citim prijemne pnuti zitra se zacne s bulharem )

Přejít na rozšířené vyhledávání