Nalezeno 207 výsledků hledání

od Brusik
13. dub 2011 19:21
Fórum: Cviky
Téma: Mrtvý tah
Odpovědi: 282
Zobrazení: 319777

Ne ze bych mel nak extra lordozu :D ale neco malo tam asi bude ...Nějaký cviky se tu při lordóze nedoporučovali, u rumunskýho tahu sem právě na vážkách, kdyby se neprováděl správnou technikou tak to asi nebude dobrý :) ale zase pekne protahuje spodní záda a hamstringy coz by na lordozu mohlo byt dobry
od Brusik
13. dub 2011 16:43
Fórum: Cviky
Téma: Mrtvý tah
Odpovědi: 282
Zobrazení: 319777

Doporučujete cvičit rumunský mrtvý tah při mírný lordóze??
od Brusik
11. dub 2011 20:48
Fórum: Trénink
Téma: HST
Odpovědi: 330
Zobrazení: 265373

ak davas dve rozne sady cvikov, tak by sa ti nemali prekrivat cviky a mal by si ist od kazdeho 3 treninky na fazu inak ok Priklady tech cviku sem prave dal podle toho planu co je na 1. strance tam se naky cviky cvici 1xtydne naky 3xtydne. ...Takze je lepsi si udelat A a B kdy jsou dycky jiny cviky,...
od Brusik
10. dub 2011 9:06
Fórum: Trénink
Téma: HST
Odpovědi: 330
Zobrazení: 265373

Plánuju teď rozjed HST 12-8-4, jestli sem správně pochopil tak si stačí určit maxka pro 4RM a zpátky z nich odpočítat celý tréninkový cyklus. ...Akorát mě mate, že pondělí a pátek se cvičí stejné cviky a ve středu jich je pár stejných a pár jiných. Takže BP se cvičí 3x týdně, dřěpy 2x týdně a rumuns...
od Brusik
9. dub 2011 0:23
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 234510

bestial píše:Ja som zastanca po objemovke prejst linearne do peaku a vypeakovat te nahnane objemy do sily.

Když sem nabral 2,5kg tak zase neni moc co hnát do síly :D .... síla šla taky nahoru počas objemový rutiny
od Brusik
8. dub 2011 23:50
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 234510

Môj osobný názor je ten, že po objemáku by som si hodil niečo na spôsob " objem + sila " a potom sa pustil do HST. Nikdy se mi do HST moc nechtělo, bylo tam na mě moc cviků a moc opakování, ale teď si myslím že by to to právě byla dobrá změna. Klidně bych zkusil něco objem + síla, ale zat...
od Brusik
8. dub 2011 15:35
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 234510

Tak sem trochu počet o HST, myslíte že by to byla dobrá volba po objemový rutině ???
od Brusik
7. dub 2011 17:17
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 234510

Objemovou rutinu sem jel 6 týdnů, nabral sem 2,5kg, z toho minimum tuku. Síla šla taky nahoru hlavně na mrtvole a dřepech, takže s tréninkem spokojenost :) ..určitě šlo nabrat víc, všechno sem nabral za 3 týdny pak sem to nemohl užrat. ... Teď plánuju jet Trénink pro pokročilé začátečníky http://www...
od Brusik
28. bře 2011 17:31
Fórum: Fota a videa
Téma: mrtvola technika
Odpovědi: 6
Zobrazení: 6984

zkus cinku tahat po holenich a stehnech
od Brusik
27. bře 2011 18:15
Fórum: Ostatní kulturistika
Téma: Oblíbená kulturistická fota
Odpovědi: 1675
Zobrazení: 663492

Ten pas na poslední fotce vypadá fakt brutálně :D
od Brusik
22. bře 2011 21:40
Fórum: Fota a videa
Téma: Metalpower Olomouc - Tréninkové, soutěžní videa
Odpovědi: 464
Zobrazení: 225141

Gratuluju k suprovymu rekordu :D
od Brusik
10. bře 2011 20:52
Fórum: Všehochuť
Téma: Chlapi sobě ;-)
Odpovědi: 3464
Zobrazení: 1272169

:lol: :lol: :lol:
od Brusik
10. bře 2011 15:41
Fórum: Suplementy a firmy
Téma: Hlasovanie-funkcny/nefunkcny suplement.
Odpovědi: 5
Zobrazení: 7988

Zaujal mě ten RAP1 ...vypadá že tam neni nic chemickýho ale jen výtažek z kořene 3 bylin: maralí kořen, rozchodnice růžová, arálie madžuská. :thumbsup:
od Brusik
10. bře 2011 14:47
Fórum: Fota a videa
Téma: cvičiť a nepiť môže každý,cvičiť a chlastať len tí najlepší
Odpovědi: 125
Zobrazení: 95946

Nerek bych ze ti leva strana zaostava, ale ze mas krivy pravy rameno... aspon tak to mam ja
od Brusik
9. bře 2011 20:33
Fórum: Trénink
Téma: PWL -videa
Odpovědi: 494
Zobrazení: 254797

Ty rusáci sou neskutečný showmani :D
http://www.youtube.com/watch?v=9pyTaVIa ... re=related

Přejít na rozšířené vyhledávání