Trénink Push&Pull

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 26. dub 2011 8:44

ZANGER píše:přítahy velké činky 3 x 5 - to jsou přítahy činky v předklonu, nebo k bradě?


Je myšleno v předklonu.

Vendo
Příspěvky: 2
Registrován: 4. kvě 2011 13:50

???

Příspěvekod Vendo » 4. kvě 2011 13:51

chcem sa spytat.. ked idem bench 5x5 tak idem tych 5 serii s jednou a tou istou vahou?? a potom dajme tomu o tyzden alebo dva prihodim???

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 4. kvě 2011 14:04

ano tak
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
ZANGER
Příspěvky: 36
Registrován: 28. říj 2009 9:24

Příspěvekod ZANGER » 6. kvě 2011 19:48

Bench s 85% 5x5, to teda nwm. Spíš tak 70% 70-80% 85% 85% 85%
A přihodíš, jakmile to půjde, pokud to na poslední serii dáš o fous tak o týden později pokud přidáš ti leží činka na hrudi, ne-li dřív.

Vendo
Příspěvky: 2
Registrován: 4. kvě 2011 13:50

Příspěvekod Vendo » 13. kvě 2011 14:51

předklony s činkou = to je good mornings alebo nieco ine?? viete dat nejake fotky alebo video so spravnym prevedenim?

Uživatelský avatar
ZANGER
Příspěvky: 36
Registrován: 28. říj 2009 9:24

Příspěvekod ZANGER » 31. kvě 2011 13:14

jaký je jako rozdíl mezi tlaky s velkou činkou a military press?

hughito
Příspěvky: 58
Registrován: 26. dub 2009 23:44

Příspěvekod hughito » 31. kvě 2011 17:57

Je to to isté.

kundum
Příspěvky: 2
Registrován: 16. říj 2011 21:53

push a pull

Příspěvekod kundum » 16. říj 2011 21:58

cau od zitra bych chtel vyzkouset tento trening mam jen dotaz u cviku jako 3x5 atak mam pouzivat taky 80-85 % a jeste malej dotaz : tlaky úzkým úchopem na šikmé lavici 3 x 5 chapu to jako cvik na prsa ? jen mi prijde divne ze je v prvni den bench pak drep a pak zase cvik na prsa ?

Uživatelský avatar
Jimi boi
Supporter
Příspěvky: 3317
Registrován: 10. říj 2006 17:53
Bydliště: Doma

Příspěvekod Jimi boi » 16. říj 2011 22:23

ano
a s tou intenzitou to udelej tak, ze proste podsekni a pridavej kam to pujde...
Fuckings cool, but Jim is a romantic type

kundum
Příspěvky: 2
Registrován: 16. říj 2011 21:53

Příspěvekod kundum » 21. říj 2011 19:39

mne jen neni jasny proc se jede napr drep pak bench pak vypady a pak tlaky proc se nejedou prvne cely kozy a pak nohy napumpuji krvou prsa a pak na drep a pak zas dokola neni to nesmysl ?

Uživatelský avatar
domino93
Příspěvky: 1479
Registrován: 4. čer 2009 13:47
Bydliště: Slovakia

Příspěvekod domino93 » 21. říj 2011 20:37

Práve o to ide ved ked odcvičiš drepy tak neverím že máš hned dosť sily aby si išiel poctivo a dobre výpady daš niečo pri čom spod tela nema žiadnu námahu a potom ideš na výpady.
Do what you love, love what you do!


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 9 hostů