O tréninku těla jednou týdně a tréninku do selhání

[Nowic]

http://www.sweb.cz/fitness.kulturistika ... -tydne.htm

Co na to říkáte, v bodě čtyři se jasně píše že svalová partie by se neměla cvičit pouze jednou týdně, c odkaze se dozvíte úplný opak???

[samorost]

Kdo ty stránky udělal..to je katastrofa.

[Nowic]

Pro začátečníka jako sem já je to ale dost matoucí

[samorost]

Není, prostě se na ty sránky vyser. Takový žvásty..

edit: proč se ti to zdá matoucí? Vždyť tady je každému bodu argumnt, proč to tak dělat/nedělat. Tam není nic, jenom nic neříkající citát..

[Jimi boi]

Není, prostě se na ty sránky vyser. Takový žvásty..

taky me to prijde jako hrozna sracka...
EDIT:

Před sérií je mimořádně důležité důkladné rozcvičení. Začínáte s těžkou váhou se kterou si dáte 5 - 8 opakování. Bezprostředně po posledním opakování zredukujete zátěž o cca 10 % a odcvičíte 2 - 4 opakování. Opět uberete ze zátěže 10 % z váhy a opět si dáte 2 - 4 opakování. Zdá se Vám, že už máte dost, ale když znova uberete 10 % z váhy, dokážete další 2, 3 a možná i 4 opakování. Ještě není konec. Zredukujte poslední použitou zátěž na přibližně polovinu a ještě dopumpujte sval, nakolik se dá

[Nowic]

Když se mám rozhodnout tak na 100% věřim vám, ale lituju toho chudáka kterej se na to podívá a bude tomu bezmezně věřit jak Bibli, ale snad každej kdo má mozek bude dělat víc naž jednou za týden

[Kolči]

Když se mám rozhodnout tak na 100% věřim vám, ale lituju toho chudáka kterej se na to podívá a bude tomu bezmezně věřit jak Bibli, ale snad každej kdo má mozek bude dělat víc naž jednou za týden

určitě věř tomu co se píše tady, než tomu, co je na nějakých pochybných stránkách...

[Jirkas]

To jsou teda pekny blitky na tech strankach

[Folis]

Pravidlo č. 3: Do 30 minut po tréninku vypijte sacharidový nápoj

To je snad jediné s čím se dá souhlasit.

Myslíte, že je to vtip? Ne je to myšleno úplně vážně. Podmínka však je - trénovat intenzivně. Mnozí procvičují svalovou skupinu 2 - 3 krát týdně a diví se, že se nezlepšují dle očekávání.

Mnozí? U nás to je mizivé procento . A do prdele, já procvičím svalouv partií i 5x týdně a nedivím, zlepšuju se .

Není ta stránka opsaná z M&F, mám dojem, že tam něco takového bylo.

[SlaYter]

lidi se nezlepsujou hlavne protoze blbe zerou (jako ja)

a trening jednou tejdne je bez bobku na picu a muzou se v MaFu stavet treba na hlavu

[Miraa]

lidi se nezlepsujou hlavne protoze blbe zerou (jako ja)

a trening jednou tejdne je bez bobku na picu a muzou se v MaFu stavet treba na hlavu

tak s tim uplne souhlasim....taky kdybych zral jak bych mel,tak si myslim,ze ted su s vahou nekde jinde....

[SlaYter]

lidi se nezlepsujou hlavne protoze blbe zerou (jako ja)

a trening jednou tejdne je bez bobku na picu a muzou se v MaFu stavet treba na hlavu

tak s tim uplne souhlasim....taky kdybych zral jak bych mel,tak si myslim,ze ted su s vahou nekde jinde....

presne tak, s vahou, s vykonem ..

[Peca1337]

http://www.sweb.cz/fitness.kulturistika.trenink.svaly/trenink-jednou-tydne.htm

Co na to říkáte, v bodě čtyři se jasně píše že svalová partie by se neměla cvičit pouze jednou týdně, c odkaze se dozvíte úplný opak???

no co to je OMFG , takový kecy kdo to vymyslel ?? Lol

[Folis]

http://www.sweb.cz/fitness.kulturistika.trenink.svaly/trenink-jednou-tydne.htm

Co na to říkáte, v bodě čtyři se jasně píše že svalová partie by se neměla cvičit pouze jednou týdně, c odkaze se dozvíte úplný opak???

no co to je OMFG , takový kecy kdo to vymyslel ?? Lol

Ujko Weider .

[Nowic]

To sem rád že sem narazil na něco novýho ikdyž to tu vyvolalo takovou protestní diskusi , ale ty stránky sou asi fakt ÚPLNÁ blbost