Stránka 4 z 4

Napsal: 29. kvě 2011 20:13
od hughito
inak, ma zaujima jedna vec. v tom svojom clanku si pisal, ze autor treningu tie cviky starostlivo vyberal, takze na to mal dovod.

ale aj ty si tam hned supol BP ako hlavny cvik..mne by to vyhovovalo tak, ze BP hlavny a negativne jednorucky ako doplnkovy. tie rozpacovacky - tam mam pocit, ze dost idu ramena.

Napsal: 29. kvě 2011 20:23
od mouser_
hughito píše:inak, ma zaujima jedna vec. v tom svojom clanku si pisal, ze autor treningu tie cviky starostlivo vyberal, takze na to mal dovod.

ale aj ty si tam hned supol BP ako hlavny cvik..mne by to vyhovovalo tak, ze BP hlavny a negativne jednorucky ako doplnkovy. tie rozpacovacky - tam mam pocit, ze dost idu ramena.


Mas pravdu :) ale jak pisu pokud chces delat zmeny tak minimalni... ta tvoje zmena mi nedava smysl v tom ze mas 2 tlaky, ja dal BP jako hlavni cvik proto ze jsem se na nem chtel zlepsit. Program si muzes upravit, ale ja osobne si myslim ze jakmile do nej zacnes moc zasahovat tak muzes skoncit s necim uplne jinym nez GVT. A kdyz se podivas je to jediny cvik ktery jsem zmenil a to TLAK za TLAK..

Napsal: 29. kvě 2011 22:26
od hughito
Šiel by som aj tie tri dni, ale to je zas strašne málo: partia precvičená len 1 krát do týždňa.

To už radšej toho beara.

Napsal: 29. kvě 2011 23:36
od mouser_
hughito píše:Šiel by som aj tie tri dni, ale to je zas strašne málo: partia precvičená len 1 krát do týždňa.

To už radšej toho beara.


No tak to si musis ujasnit co chces... chces chodit tri dny ale to ti GVT prijde malo, tak trenuj fullbody... nechces chodit 4x-5x tejdne GVT nebot to je zase moc..

Dohodni se se svym sparingem a chodte oba GVT 4x-5x treba... ja mam na cviceni se sparem celkove svuj vlastni nazor, vubec se vazat na nekoho vic nez je za potrebi

Napsal: 30. kvě 2011 22:51
od hughito
on proste 5-krat do tyzdna nemohol a vymyslat si 3 dnove verzie som nechcel.

gvt si pocka, dneska sme spustili beara.

Napsal: 5. črc 2011 12:06
od tede1
Tak sem minuly tyden najel "GVT by Charles Poliquin"

tak uvidim jak to na me zabere.......ale zatim me to docela bavi po TBT docela prijemna zmena :)

Napsal: 30. srp 2011 14:56
od vito55
chalani neviem sa rozhodnúť medzi GVTčkom a bearom, viem že obidva plány sú dobre ale aj tak poradte vďaka :)

Napsal: 30. srp 2011 15:09
od stanley
daj ten, co je odlisnejsi od tvojho sucasneho treninku ...

ak sa nevies rozhodnut, tak daj GVT a potom beara :idea:

Napsal: 30. srp 2011 15:30
od vito55
no ja cvičim teraz klasicky 2+1, a rozmyšlal som aj tak že v bearovi sa partia odviči aj 2x do tyždňa no pri GVT iba raz

Napsal: 30. srp 2011 20:03
od stanley
v bearovi by sa mala 3krat a v GVT 1,5krat do tyzdna ... alebo mas nejake spatne informacie ...

Napsal: 30. srp 2011 21:21
od vito55
toho beara som myslel keby idem 3 dňový plán, ale asi sa priklonim k tomu bearovi

Napsal: 30. srp 2011 21:52
od stanley
bear je fullbody trenink, takze tak ...

Napsal: 28. říj 2011 12:36
od Interista
bude velky hriech ak by som GVT siel systemom

pondelok
utorok
streda volno
stvrtok
piatok volno
sobota
nedela volno
pondelok ?

Re: Advanced GVT

Napsal: 24. srp 2016 12:14
od Powers Gump
Gvt som cvičil iba verziu 10x10 tá bola dobrá ešte som ju vylepšil tu si pozrite modifikácie:
http://treningy.eu/gvt-objemovy-trening ... kusenosti/