Jak se správně zahřát?
Garen píše:Jak se mám podle tohodle návodu rozehřát, když neznám svá maxima ani maxim pro tři opakování a bench dělám 4x6 47kg, MT 4x6 77,5 a dřep 4x6 52,5 k dnešnímu dni.?
V tom schématu mi přijde divný, že člověk, kterej má 3RM na BP 125kg dělá pracovní série se 130kgNení to náhodou překlep?
Dík.
precitak si to este raz a pomaly... pise sa tam sice o cloveku s 3rm 125kg ale je tam aj zmienka ako sa rozcvicit lepsie (setrit silu) aby sa dalo ist s vacsou vahou v pracovnych seriach...
ked nevies svoje maxima tak si ich jednoducho vyskuasaj z prsta si to nikto nevycuca...
FP: what about bench? Bench shows who´s the strongest
Benedikt Magnusson: bench is for women…
POWER-SPORT
Benedikt Magnusson: bench is for women…
POWER-SPORT
zdarec
,
upřednostňuji 30 minut městské jízdy na kole, v zimě švihadlo anebo sex kdykoliv taky dobře nabudí
. Cvičím jenom doma a v přírodě, posilovna je zbytečný luxus
dovolím si nesouhlasit
Spíš bych řekl že cvičením outdoor můžeš zatížit větší množtví i rozsah svalů než na posilovacích strojích tak i ta dynamika je svižnější než při zakompresovávání se ve stroji.... 

upřednostňuji 30 minut městské jízdy na kole, v zimě švihadlo anebo sex kdykoliv taky dobře nabudí


TompiBB píše:Presne a jeste ke vsemu pises blbosti, treningem kliku apod. nikdy nedosahnes tak dobrych vysledku, jako treningem v posilovne...to mluvim o sile, objemu, dynamice atd...mel by sis asi procist sekci pro zacatecniky...
dovolím si nesouhlasit


samorost píše:kesarak založ novy topic a trošku pohovoř o tom "cvičení v přírodě", fakt nevim co si pod tím představit...
Rocky IV

YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/user/folisek
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
kesarak píše:zdarec,
upřednostňuji 30 minut městské jízdy na kole, v zimě švihadlo anebo sex kdykoliv taky dobře nabudí. Cvičím jenom doma a v přírodě, posilovna je zbytečný luxus
TompiBB píše:Presne a jeste ke vsemu pises blbosti, treningem kliku apod. nikdy nedosahnes tak dobrych vysledku, jako treningem v posilovne...to mluvim o sile, objemu, dynamice atd...mel by sis asi procist sekci pro zacatecniky...
dovolím si nesouhlasitSpíš bych řekl že cvičením outdoor můžeš zatížit větší množtví i rozsah svalů než na posilovacích strojích tak i ta dynamika je svižnější než při zakompresovávání se ve stroji....
jestli si pod posilovnou predstavujes "zakompresovavani se ve STROJI" tak to jsi asi na spatnym foru

"If you want to see the rainbow, you gotta put up with the rain"
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 1 host