Prevence praskání ramen

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Arnold Strong
Příspěvky: 776
Registrován: 15. črc 2006 23:35
Bydliště: fit club ludvik

Příspěvekod Arnold Strong » 11. úno 2007 1:08

pascal píše:Tyhle cviky jsem taky kdysi dával. Dá se to cvičit i ve stoje. Posilují manžety rotátorů. Důležitá je opravdu malá váha a cvičení striktní technikou bez jakýhkoliv švihových pohybů.

přesně tak :D

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 4. lis 2007 17:33

http://youtube.com/watch?v=Tlf8vLb8hyQ

Je toto na tom videu spravne prevedenie kubanskeho tlaku? Chcem to najblizsie zaradit a rad by som mal jasnu predstavu - aby sa z rehab nestalo hurt...
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
bestial
Coach
Příspěvky: 4556
Registrován: 2. pro 2006 13:02

Příspěvekod bestial » 4. lis 2007 18:03

ano , ale ja som to cvicil pomalsie
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

What I lack in determination, I make up in my superior genetics.
https://www.facebook.com/jan.michalov.trener

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 5. lis 2007 20:09

Filaxis píše:http://youtube.com/watch?v=Tlf8vLb8hyQ

Je toto na tom videu spravne prevedenie kubanskeho tlaku? Chcem to najblizsie zaradit a rad by som mal jasnu predstavu - aby sa z rehab nestalo hurt...


jo, je to ono ale cvic to plynule ako jeden pohyb, ne takto na fazy ...

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 6. lis 2007 0:27

Ok dik Stanley, aj Bestial. Problemy nemam, ale prevencia nikdy nezaskodi. Takze suvisly pohyb.
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 6. lis 2007 10:18

este by si ho mal cvicit az na konci treningu a po nom ziadne tazke cviky na ramena, aspon myslim :?
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
bestial
Coach
Příspěvky: 4556
Registrován: 2. pro 2006 13:02

Příspěvekod bestial » 6. lis 2007 16:50

ak sa nemylim tak rotatory cvicit po odcviceni hrudnika , to jest po benci
Už jen jedna další ampule

Ješte nás čeká sláva

Jednou nás to všechny zabije

No zatím to nakopává.



What I lack in determination, I make up in my superior genetics.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener

Uživatelský avatar
Arnold Strong
Příspěvky: 776
Registrován: 15. črc 2006 23:35
Bydliště: fit club ludvik

Příspěvekod Arnold Strong » 22. lis 2007 16:52

Filaxis píše:http://youtube.com/watch?v=Tlf8vLb8hyQ

Je toto na tom videu spravne prevedenie kubanskeho tlaku? Chcem to najblizsie zaradit a rad by som mal jasnu predstavu - aby sa z rehab nestalo hurt...

no ono existuje víc variant tohodle cviku ,ale chce to pomalejc no -tenhle s tím docela házel což neni zas tak dobrý
Jinak trénink v objemu a rýsování se nijak výrazně neliší.

Uživatelský avatar
SlaYter
Supporter
Příspěvky: 472
Registrován: 28. kvě 2007 17:46

Příspěvekod SlaYter » 24. lis 2007 20:10

tez casom neni nutne cvicit vela opakovani

ked rotatory zosilia, tak sa mozu zatazit tazkymi vahami ako lubovolny iny sval v tele



pod to se podepisuju


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 11 hostů