cvičiť a nepiť môže každý,cvičiť a chlastať len tí najlepší

fórum o vás

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 19. čer 2011 22:12

Thomas25 : meriam 175-177 cm ani neviem presne :D podla toho ako som ostrihaný :D

nEcro : krk si meriam dole,ale pri tom ohryzku (neviem ako sa to spisovne volá)mam možno aj o nejaky 1cm viac :D a nezdá sa mi že mam nejaký hrubý krk vid fotky

samorost : pripisujem to aj tomu že predtým som sa meral a bral som creatin a som bol asi zavodnený, teraz po 3týždnoch čo ho neberiem už nieje v tele tolko vody a ukazala sa váha svalov
_________________
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 1. črc 2011 22:44

_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Miraa
Příspěvky: 2325
Registrován: 10. lis 2007 22:35

Příspěvekod Miraa » 1. črc 2011 23:38

tu 180kg si vzdal....

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 1. črc 2011 23:47

Miraa píše:tu 180kg si vzdal....


dal by som aj viac, ale povolil uchop sa mi začala vyšmykovať a bol som v pi...
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Brusik
Příspěvky: 208
Registrován: 7. úno 2009 19:44

Příspěvekod Brusik » 2. črc 2011 8:53

Zdá se mi že máš hrozně širokej úchop, pak máš delší dráhu tahu a to neni dobré :D

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 2. črc 2011 9:54

Brusik píše:Zdá se mi že máš hrozně širokej úchop, pak máš delší dráhu tahu a to neni dobré :D

jj už mi to pisal aj v logu + dalšie veci , dik za kritiku, viem nabuduce čo mam vylepšiť ;)
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 10. črc 2011 16:31

takže z dôvodu ktorý mam uvedený v logu som musel prerušiť tréning do kocna jula.., po troch týždnoch doterajšieho tréningu.. s ktorým som spokojný a každemu doporučujem tu dávam tabulku mier ako po každom meraní.

sila šla hore parádne.. viac info mam v logu http://www.ironfactor.cz/viewtopic.php? ... &start=330


tu je tabulka:

Obrázek
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 31. črc 2011 21:14

takže meranie po prestávke takže zase len nudná tabulka

http://img840.imageshack.us/img840/6841/beznzvuph.jpg


ale slubujem že po 5tich týždnoch tréningu čo teraz valím už spravim aj nejake fotky :) kym sa pustim do FST7 :)
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 1. srp 2011 8:44

jj fotka je vždycky lepší než míry :)

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 25. srp 2011 19:38

takže vyhlasujem velky COMEBACK 8) po lete čo som len chudol svaly.. 5týždnov bola posilka zavretá a zvyšok som bol v robote.. začínam od pondelka opet cvičít..,(zajtra a v sobotu ešte budem robiť doma) v pláne je dokončíť predchádajuci trening zamernaý na ramena a paže, a potom začať FST7

v nedelu sa ešte pomerám.. ale neteším sa na to

tu su nejake fotky (snad nebudu moc vleke kedže nemam office a nero mi ich nechcel orezať) :oops:

tu taže chrbát a biceps... zdá sa mi že som zhodil niečo z bokov čo je dobre :)
Obrázek
mne to neukazuje tuto jednu foto neviem prečo tak tady je durhy link http://img839.imageshack.us/img839/4495/chrbtbiceps.jpg


stehná šli dole :/ čo je smutné... ale stále sa možno zasmiať na mojich lýtkach :D :D

Obrázek
opäť chrbát biceps a kusok zo stehna
Obrázek
tu som skusil napnuť trapezy. ale akosi to neviem

Obrázek

triceps sa podla mna celkom dá.. ale hrudnik katastrofa..,
Obrázek
biceps išiel zase dole :D predlaktie podrástlo v robote dostlao zabrať.., ramená nič moc.,. a tie lytka zase :/ :cry:

Obrázek
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4338
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Příspěvekod Jirkas » 25. srp 2011 19:51

Myslim ze forma furt dobra, neboj jakmile zacnes poradne zrat a drit, mas to zpet za par tydnu :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Triskač
Příspěvky: 655
Registrován: 30. črc 2008 20:17

Příspěvekod Triskač » 25. srp 2011 21:09

šalene stehna :thumbsup:

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 26. srp 2011 11:35

dik chlapi..., dufam fakt že to pojde rychlo hore.. lebo hrudnik je na tom hrozne aj biceps. spodný chrbát sa mi zdá že tam mam fest suchy aj ked si mylsím že ho nemam moc slaby :D ale no uvidíme po 10 týždnoch dám nove foto :)
_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Lofas
Supporter
Příspěvky: 2711
Registrován: 8. led 2011 23:41
Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota

Příspěvekod Lofas » 23. zář 2011 18:02

_________________

Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim


Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!

Uživatelský avatar
Charles99
Supporter
Příspěvky: 2609
Registrován: 2. lis 2007 23:23
Bydliště: Střelice

Příspěvekod Charles99 » 23. zář 2011 18:30

Myslím, že tam byla rezerva i na těch 200!!! Obzvlášť v té spodní vázi! :wink:
Jen tak dál!
V nebi je sice čistší vzduch,jenže v pekle,je lepší společnost!!!


Zpět na “Fota a videa ”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 7 hostů