Powerlifting - úvod
Napsal: 24. črc 2006 20:38
Silový trojboj
Jde o soutěž v silovém trojboji, kde jsou jednotlivé disciplíny zvoleny tak, aby co nejlépe ukázaly absolutní sílu celého těla. Technika, která je při tom zapotřebí, je minimální a výkon prakticky neovlivňuje. Tento sport dosáhl velké popularity a v současné době se už pravidelně pořádají různá mistrovství v power – liftingu současně přímo v některých posilovnách nebo pod jejich záštitou.
Jednotlivé disciplíny
Jsou to cviky – dřep, tlak v lehu a mrtvý tah. V každé disciplíně má závodník tři pokusy, nejlepší se započítává do celkového výsledku.
Bench press
Maximálně povolená šířka mezi oběma palci byla stanovena na 80 cm. Činku podá soutěžícímu do napjatých paží pomocníci. Na pokyn rozhodčího spustí závodník činku na prsa a plynulým pohybem bez zastavení ji vrací do původní polohy. Během výkonu nesmí zdvihnout pánev změnit polohu nohou nebo činku odrazit od prsou. Tlak se musí provádět oběma pažemi současně, ani tělo se nesmí stočit stranou.
Dřep
Závodník si vezme činku ze stojanu sám nebo s pomocí nakládačů. Na pokyn rozhodčího přejde do dřepu tak, aby osa stehna byla pod horizontálou a plynulým pohybem bez zastavení se vrátí do výchozí polohy. Na pokyn rozhodčího činku odloží. Během výkonu nesmí závodník změnit polohu chodidel nebo se odrazit stehny od lýtek. Podložka pod paty je povolena do výše 5cm.
Mrtvý tah
Závodník uchopí činku libovolně, většinou dvojhmatem (jedna ruka podhmatem, druhá nadhmatem), pokrčí nohy v kolenou a plynulým pohybem se vztyčí a napřímí. V poslední fázi je nutné zatáhnout ramena vzad při odkládání nesmí být činka úmyslně upuštěna.
Odkazy
http://www.powerlifting-ipf.com/
http://www.worldpowerliftingcongress.com/
Jde o soutěž v silovém trojboji, kde jsou jednotlivé disciplíny zvoleny tak, aby co nejlépe ukázaly absolutní sílu celého těla. Technika, která je při tom zapotřebí, je minimální a výkon prakticky neovlivňuje. Tento sport dosáhl velké popularity a v současné době se už pravidelně pořádají různá mistrovství v power – liftingu současně přímo v některých posilovnách nebo pod jejich záštitou.
Jednotlivé disciplíny
Jsou to cviky – dřep, tlak v lehu a mrtvý tah. V každé disciplíně má závodník tři pokusy, nejlepší se započítává do celkového výsledku.
Bench press
Maximálně povolená šířka mezi oběma palci byla stanovena na 80 cm. Činku podá soutěžícímu do napjatých paží pomocníci. Na pokyn rozhodčího spustí závodník činku na prsa a plynulým pohybem bez zastavení ji vrací do původní polohy. Během výkonu nesmí zdvihnout pánev změnit polohu nohou nebo činku odrazit od prsou. Tlak se musí provádět oběma pažemi současně, ani tělo se nesmí stočit stranou.
Dřep
Závodník si vezme činku ze stojanu sám nebo s pomocí nakládačů. Na pokyn rozhodčího přejde do dřepu tak, aby osa stehna byla pod horizontálou a plynulým pohybem bez zastavení se vrátí do výchozí polohy. Na pokyn rozhodčího činku odloží. Během výkonu nesmí závodník změnit polohu chodidel nebo se odrazit stehny od lýtek. Podložka pod paty je povolena do výše 5cm.
Mrtvý tah
Závodník uchopí činku libovolně, většinou dvojhmatem (jedna ruka podhmatem, druhá nadhmatem), pokrčí nohy v kolenou a plynulým pohybem se vztyčí a napřímí. V poslední fázi je nutné zatáhnout ramena vzad při odkládání nesmí být činka úmyslně upuštěna.
Odkazy
http://www.powerlifting-ipf.com/
http://www.worldpowerliftingcongress.com/