Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 18. črc 2019 20:16

Dnes:

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x65kg, 10x70kg

Přítahy v předklonu VČ: 8x50kg, 8x50kg, 10x60kg, 10x60kg, 10x60kg

Triceps JČ za hlavou: 2x15x18,5kg, 10x18,5kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 21. črc 2019 21:48

Dnes:

Přítahy VĆ v předklonu: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x70kg, 16x70kg

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 14x70kg, 9x70kg

Biceps o koleno JČ: 3x10-15x10,5kg

Triceps JČ za hlavou: 16x18,5kg, 2x15x21kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. črc 2019 21:18

Dnes:

Čelní dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 6x75kg, 8x75kg

Přítahy kolen ve visu: 3x8xBW
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 25. črc 2019 21:54

Dnes:

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 10x70kg, 10x70kg, 12x70kg

Přítahy VČ v předklonu: 10x50kg, 10x50kg, 10x70kg, 10x70kg, 12x70kg

Triceps JČ za hlavou: 3x15x21kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 29. črc 2019 20:52

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 12, 10, 10

Biceps JČ o koleno: 3x12x10kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x10kg, 15x12kg, 2x15x17kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 31. črc 2019 19:53

Dnes:

Benchpress: 2x8x50kg, 18x60kg, 12x65kg, 10x65kg

Přítahy VČ v předklonu: 10x50kg, 12x65kg, 12x65kg, 14x65kg

Čelní dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x65kg, 9x65kg

Triceps JČ za hlavou: 3x15x20kg

Biceps JČ kladiva: 8x17kg, 12x17kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 3. srp 2019 21:27

Dnes:

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x10kg, 15x12kg, 12x17kg, 10x22kg, 10x22kg, 8x25kg, 15x17kg

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12

Biceps JČ o koleno: 2x15x10kg

Triceps JČ za hlavou: 2x15x17kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 4. srp 2019 20:14

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 6x50kg, 6x70kg, 6x90kg, 6x110kg, 6x110kg, 6x110kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 8. srp 2019 21:28

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12

Kliky na bradlech: 15, 15

Biceps JČ o koleno: 15x7kg, 12x10kg

Francouz JČ ve stoji: 15x17kg, 15x17kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 10. srp 2019 21:53

Dnes:

Benchpress: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 14x80kg ALL TIME PR, 10x80kg, 15x60kg

Přítahy VČ v předklonu: 10x60kg, 15x60kg, 12x60kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x12kg, 15x17kg, 12x20kg, 12x20kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10kg

Triceps JČ za hlavou: 20x17kg, 12x22kg, 10x22kg, 15x17kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 11. srp 2019 20:26

Dnes:

Deadlift: 8x50kg,5x50kg, 6x70kg, 5x90kg, 5x6x115kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 15. srp 2019 21:19

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 10, 8

Kliky na bradlech: 12, 12, 10

Tlak JČ nad hlavu: 15x12kg, 15x17kg, 15x17kg

Biceps JČ: 15x10kg, 15x10kg

Triceps JČ: 15x17kg, 15x17kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 17. srp 2019 16:12

Dnes:

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 12x17kg, 12x17kg, 10x20kg, 5x22kg, 5x30kg(levá jen 3), 10x25kg

Přítahy VČ v předklonu: 12x50kg, 12x50kg, 10x70kg, 12x70kg

Triceps JČ za hlavou: 20x17kg, 18x20kg, 18x20kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 18. srp 2019 20:43

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x50kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x110kg, 5x110kg

Deadlift od kolen z visu: 12x90kg, 12x90kg

Handstand s nohama na lavičce: 5x cca 20s
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4306
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 21. srp 2019 20:42

Dnes:

Handstand: 20s, 1 pushup+20s, 4x halfpushup, 3xhp, 2xhp, 25s, 25s

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Triceps JČ za hlavou: 15x17kg, 15x20kg, 15x20kg

Biceps JČ: 2x15x9kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 43 hostů