Jirkas Log - Powerbuilding

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 1. čer 2019 21:13

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 6x80kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 2. čer 2019 19:01

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 12x42kg, 12x42kg

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 12x60kg, 12x65kg, 14x65kg

Rozpažky s JČ ve stoji: 15x3,5kg, 15x3,5kg, 12x5kg, 12x5kg

Biceps EZ: 20x15kg, 15x25kg, 12x35kg, 12x35kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 6. čer 2019 11:29

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 12

Kliky na bradlech: 15, 12

Biceps EZ: 12x35kg, 12,35kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 8. čer 2019 18:40

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 16x42kg, 16x42kg

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 12x70kg, 12x70kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 9. čer 2019 21:23

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg, 5x100kg

Triceps ve stoji s JČ: 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg, 15x12kg

Biceps JČ o koleno: 15x10kg, 15x10kg, 15x10kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 15. čer 2019 19:16

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 12x32kg, 18x42kg, 16x42kg

Benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 12x75kg, 12x70kg

Biceps o koleno: 3x12x10kg

Triceps ve stoji JČ: 20x10kg, 15x15kg, 15x15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. čer 2019 21:42

Dnes:

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x12kg, 15x12kg, 12x17kg, 8x22kg, 12x22kg, 12x22kg

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 6x75kg, 6x75kg

Rozpažky ve stoji: 3x15xorange expander
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 19. čer 2019 18:02

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12

Tlak JČ ve stoji: 12x12kg, 15x17kg, 12x20kg, 12x20kg

Biceps JČ o koleno: 3x6-12x11,5kg

Triceps ve stoji s JČ: 15x11,5kg, 15x16,5kg, 15x16,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 22. čer 2019 18:53

Dnes:

Dřep: 12x50kg, 10x60kg, 8x70kg, 6x90kg, 10x110kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 23. čer 2019 21:55

Dnes:

Croc rows: 12x22kg, 12x22kg, 15x32kg, 15x35kg, 15x35kg

Benchpress: 12x50kg, 12x55kg, 12x60kg, 12x65kg

Biceps o koleno JČ: 3x15x9kg

Francouz ve stoji JČ za hlavou: 20x12kg, 15x17kg, 15x17kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 26. čer 2019 20:19

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 12, 12

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 12x12kg, 12x12kg, 15x15kg, 15x15kg

Biceps JČ: 15x9kg, 20x9kg

Francouzak JČ ve stoji: 4x15x15kg,

34 stupnu, hnus humus....se nedá
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 2. črc 2019 20:38

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 10

Tlak JČ ve stoji: 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg

Biceps JČ: 15x9kg, 15x9kg

Francouz ve stoji s JČ obouruč: 15x15kg, 15x15kg, 15x15kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 5. črc 2019 21:23

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12

Biceps JČ o koleno: 12x10,5kg, 12x10,5kg, 15x10,5kg

Triceps JČ za hlavou: 12x20kg,, 15x20kg, 20x20kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 7. črc 2019 21:18

Dnes:

Benchpress: 10x50kg, 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 6x80kg, 6x80kg

Croc rows: 15x22kg, 12x32kg, 15x37kg, 12x37kg

Čelní dřep: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg

Triceps JČ za hlavou: 3x15x18,5kg

Biceps JČ o koleno: 3x15x10,5kg
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse

Uživatelský avatar
Jirkas
Příspěvky: 4271
Registrován: 29. lis 2007 22:03

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Příspěvekod Jirkas » 16. črc 2019 21:11

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 10, 10

Čelní dřep: 10x50kg, 10x60kg, 10x60kg

Tlak JČ ve stoji jednoruč: 15x13,5kg, 10x18,5kg, 15x18,5kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10,5kg

Triceps JČ za hlavou: 3x15x18,5kg

Rozhybani po Masters of Rock :)
You gotta search within you, you gotta find that inner strength and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 41 hostů