Strečink

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
breaker
Příspěvky: 251
Registrován: 24. bře 2007 11:21

Příspěvekod breaker » 10. čer 2008 21:11

Daj tomu 1-2 dni pokoj a potom strecink (100% overeny postup aj ked len z vlastnej skusenosti).

Uživatelský avatar
Soldat
Příspěvky: 319
Registrován: 29. čer 2007 0:49

Příspěvekod Soldat » 11. čer 2008 0:20

breaker píše:Daj tomu 1-2 dni pokoj a potom strecink (100% overeny postup aj ked len z vlastnej skusenosti).


Dík.

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 11. čer 2008 9:56

Soldat píše:
breaker píše:Daj tomu 1-2 dni pokoj a potom strecink (100% overeny postup aj ked len z vlastnej skusenosti).


Dík.


Jo, můžu taky potvrdit. Něco podobného jak popisuješ jsem už měl taky, "nechal jsem to uležet" a po pár dnech to odeznělo, jak píše breaker :) .

Uživatelský avatar
Skaare
Příspěvky: 542
Registrován: 4. čer 2008 15:15
Bydliště: Praha
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Skaare » 11. čer 2008 10:42

Taky sem měl párkrát problém s nataženejma svalama na krku nebo trapézem.. jednou to bylo až tak extrémní že sem nemoh pohnout hlavou o víc než asi 5cm když víc taxem skoro brečel bolestí. Odezní to.. 1-3 dny. Někdy pomůže zkušenej masér, ale většinou se tohle stane když si způsobíš malou trhnlinu ve svalu.. ten sval se potom stáhne aby ti znemožnil pohyb a trhlina se mohla zahojit, pak masér nepomůže.
Keep Smiling! :D

Uživatelský avatar
ThomyCZ
Příspěvky: 1766
Registrován: 9. pro 2007 22:51
Bydliště: Vrchlabí
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ThomyCZ » 7. pro 2008 22:02

Obrázek

Uživatelský avatar
Nowic
Supporter
Příspěvky: 448
Registrován: 9. bře 2008 18:27
Bydliště: Uničov

Příspěvekod Nowic » 8. pro 2008 20:22

Co se týče strřečinku neznám nic lepšího než ... http://vlastimilkoznar.webgarden.cz/str ... id=1178063
v zivote mate dve mozne cesty... sex, drogy a rock & roll nebo masturbaci, antidepresiva a country... tak jsem si vybral metal

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 29. pro 2008 21:59

Strečink - cviky (dynamický, statický)

- http://www.osvalech.cz/c-187-strecink--cviky.html

Uživatelský avatar
Crash
Příspěvky: 432
Registrován: 14. led 2007 13:37

Příspěvekod Crash » 29. pro 2008 22:05

mne sa najlepsie osvecil na zaciatku treningu zmixovany dynamicky so statickym a na konci uz len staticky.
" You can bench press 500 pounds, congratulations!!.... I can kick your ass"
-Bas Rutten

Uživatelský avatar
Sloty
Příspěvky: 1484
Registrován: 8. zář 2008 19:37

Příspěvekod Sloty » 30. pro 2008 8:36

já se rozcvičuju vždycky 1-2 lehkejma sérkama s hodně opakováníma tim cvikem na kterej se chystam a na konci statickej to mi přijde jako optimální

T-Pump
Příspěvky: 18
Registrován: 19. lis 2008 15:13
Bydliště: Praha

Příspěvekod T-Pump » 25. led 2009 18:11

jak mám prosím vás nejlépe protáhnout ohybače kyčle? Mám problémy s provedením už i překážkového sedu, nejsem schopnej si při něm sednout na zem dvěma půlkama.

Uživatelský avatar
kesarak
Příspěvky: 5
Registrován: 30. bře 2009 15:37

Příspěvekod kesarak » 2. kvě 2009 13:11

zdarec, mě napadla alternativa strečinku použít tzv. svalové stimulátory které vysílají elektrické impulzy do svalu na který jej přiložíte/přilepíte.... Třeba zahřívání během na pásu a ruce "přidrátované" k téhle mašince, co myslíte.. Má tenhle přistroj někdo doma ? Mýslíte si že by se to dalo takhle využít ?

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 4. kvě 2009 16:45

a co tym akoze chces dosiahnut?
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
kesarak
Příspěvky: 5
Registrován: 30. bře 2009 15:37

Příspěvekod kesarak » 5. kvě 2009 8:58

Zjednodušení a zrychlení tréninku :) ... Mám doma DIY posilovnu a dále hledám úsporné alternativy :wink:

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 5. kvě 2009 20:02

svalove stimulatori strecing nenahradia v ziadnom ohlade
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
domino93
Příspěvky: 1479
Registrován: 4. čer 2009 13:47
Bydliště: Slovakia

Příspěvekod domino93 » 6. čer 2009 18:26

ja v posilpovani som zaciatocnik ale tak strecink na zhariatie by satcilo si dat par kol okolo posilovne poriadne vsecko natiahnut a je to oukej teda spon to je moj postup


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 20 hostů