mezi tréninkama jsem nenašel trénink, kterej by se jmenoval Fullbody
to neres, to je jako bys sel do autobazaru a nenasel zadny auto kerý by se menovalo "dodávka" nebo "osobak"

Liborer píše:Potreboval bych poradit s treningem na spodek/vrsek na dva dny za sebou, kdy po nich budu mit tri dny pauzu a pak pojedu po, ut, pa, ne push/pull a pak zase st, ct neky spodek vrsek...slo by to tak?
ja chapem, ale aj tam trenujes vrchnu fazu cize dotah a ten sa robi "vrskom"FrankSinatra píše:Balthazar píše:a preco nie?FrankSinatra píše:to ako preco su rack pulls pri treningu vrsku??
no skor ku spodku by som to dal
FrankSinatra píše:to ako preco su rack pulls pri treningu vrsku??
Razor339 píše:Zdravím mám dotaz ohledně pár cviků, chtěl bych se zeptat jakým ideálním cvikem by šlo nahradit tahy ze stojanu (rack pulls)*3x4-6, a pak tento civk zdvihy (velká činka, ez-činka) je myšlen jako na biceps zdvih s velkou činkou ?
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 12 hostů