Trénink vršek/spodek

vše o budování svalové hmoty a síly...

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
domino93
Příspěvky: 1479
Registrován: 4. čer 2009 13:47
Bydliště: Slovakia

Příspěvekod domino93 » 7. čer 2011 16:28

Mätie má 4. deň sú tam bicepsové zdvihy nadhmatom a hned pod tým sú len zdvihy ide zdvihy na hrazde alebo o Bicepsove zdvihy z veľkou činkou ?
Do what you love, love what you do!

Andy612
Příspěvky: 1
Registrován: 1. úno 2011 17:11

Příspěvekod Andy612 » 18. črc 2011 14:18

chalani, chcel by som sa spýtať, či sa dá tento plán napchať do 3 dní, ďakujem.

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 18. črc 2011 14:28

da ... pojdes vrsok, spod, vrsok jeden tyzden a spodok, vrsok, spodok dalsi tyzden
All of the technical perfection in the world means nothing if someone lacks the volition to break a maximal weight off the floor and force it to lockout.

Uživatelský avatar
M.a.R.i
Příspěvky: 174
Registrován: 31. kvě 2008 14:12
Bydliště: Vodňany

Příspěvekod M.a.R.i » 23. lis 2012 17:40

Asi jsem fakt hňup, ale jak mám chápat: "dřepy 4x4-6/přední dřepy 4x8 "

že si mám jeden z dřepů vybrat a nebo odcvičit oba?

Dneska chci trenink začít, ale přijde mi, že se budu 1. a 3. trenink strašně flákat, je tam pár cviků, navíc to pojedu PO, ST, PÁ, NE - ÚT, ČT, NE
Co bolí, to roste!


Zpět na “Trénink”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Google [Bot] a 11 hostů