Návrat k silovému trojboji

zaznamenávejte své úspěchy/neúspěchy zde

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
Balthazar
Příspěvky: 1257
Registrován: 26. lis 2007 22:59

Příspěvekod Balthazar » 9. čer 2012 13:39

cau drepari,

v prvom rade gratulace, paradne cisla, mas peknu techniku na tahy, cosi take sa snazim spravit teraz

1 otazka, nemal si problem pri drepoch s cinkou tak nizko? ja mam podobne hruby dres a mam pocit ze necitim kde je cinka a vkuse padne dozadu
Stop acting like a douche, keep your mouth shut, train the right way, and win.

Knowledge is power..arm yourself


What lack in genetics, I make up for with determination and discipline.

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 9. čer 2012 16:31

Ahoj,díky.
Odpověď na otázku: já taky moc necítím přes dres,kde leží činka,ale mám to naučený podle ruk,takže s tím,že by padala moc problém nemám,to ale neříkám,že tomu tak vždy je. Každopádně s technikou dřepu nejsem pořád spokojenej.

Candát
Příspěvky: 1543
Registrován: 8. led 2010 11:08
Bydliště: Náměšť nad Oslavou

Příspěvekod Candát » 13. čer 2012 12:44

Jsem tvůj log normálně přehlédnul :roll: a to tu zase tolik mistrů Evropy není :D
Gratuluji k výkonům, neuvěřitelná čísla (hlavně dřep :bigups: ). Co teď, MS bude?? :D

Uživatelský avatar
ozzy
Příspěvky: 702
Registrován: 19. dub 2011 20:51

Příspěvekod ozzy » 13. čer 2012 21:09

Obrovská čísla, gratuluju k umístění a rekordům! ;)
Lift.
Eat.
Sleep.
----------------------
Repeat.

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 14. čer 2012 12:26

Ještě nevím,jestli něco absolvuju.
V prosinci jedu každopádně do Miami na tu masters olympii,tak na tu se musím připravit,ale jestli ještě dám nějakou soutěž do té doby nevím,závisí to i na financích.

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 18. čer 2012 18:28

Tak dnes po týdenní pauze opět na tréninku.
Při šíleným vedru docela masakr.

Dřep:
6 sérií 170x6

Tlak:
6 sérií 150x6

Úzký tlak 4 série
Kladka na záda 4 série
Triceps kladka 4 série

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 19. čer 2012 18:15

Dnes se mi podařilo sehnat malého sponzora,který mi pomůže s financováním účasti na mistrovství světa,ale jen wuap v Německu.

Takže hurá do přípravy,zase. :-)

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 20. čer 2012 18:34

Dnes mrtvola v pekelným vedru.

5 sérií 230x3

Krčení 5 série
Tlaky na ramena 4 série
Zadní delty 4 série
Biceps 3 série

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 22. čer 2012 18:22

Dnes dřepy:

170x6
200x6
230x3
250x3
200x6
200x6

Ty šestky jsou hrozný udejchat v tomhle vedru.

Tlak:

120x6
150x6
165x3
175x3

Pak bordy do 195x3

Kladka záda a břicho

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 25. čer 2012 18:29

Dřepy:

170x6
200x6
200x6
200x6
220x3
220x3


Tlak:

120x6
150x6
170x3

Bordy v triku 5 sérií do 250kg

Úzký tlak 3 série
Kladka triceps 4série

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 26. čer 2012 17:48


drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 27. čer 2012 18:40

Mrtvola:
Do 220x3 sumem 3 série
Do 250x2 klasikou 3 série

Krčení,předklony,ramena,biceps.

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 29. čer 2012 18:36

Dnes opět trénink v extrémním vedru.
Dřepy:
170x6
210x3
240x3
260x1
260x1
260x1
170x10


Tlak:
120x6
150x6

Bordy do 200kg

Úzký tlak a triceps kladka po 4 sériích

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 2. črc 2012 18:36

Dřepy:

170x6
190x6
200x3
200x3
200x3


Tlak do 150x3

Bordy do 230x3 7 sérií

Úzký tlak 3 série
Kladka triceps 3 série
Kladka záda 4 série

drepar
Příspěvky: 308
Registrován: 25. úno 2012 10:37

Příspěvekod drepar » 4. črc 2012 18:44

Trénink v pekelném dusnu.

Mrtvola:

170x2
170x2
210x2
230x2
230x2
250x1
230x1
210x1


Krčení 6 sérií
Ramena 6 sérií
Předklony 4 série
Veslování 3 série


Zpět na “Tréninkové logy”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 24 hostů